最伤膝的错误跑姿，你却天天在做！ / 开普饭

前叉之家 - 创立于2014年,是一个前交叉韧带损伤.重建的康复交流平台,致力于帮助患者了解更多康复知识,创立于叉友,服务于叉友. 如果你已经不幸遭受了前交叉韧带(ACL)损伤,那么你肯定了解这种伤害 ...

锻炼有利于健康的道理大家都懂但如何正确锻炼未必人人都知道运动时,忽视了力量和强度还有姿势的不正确都会让效果大打折扣甚至影响身体健康,加速衰老比如,有网友说跑步会损伤膝盖,真的是这样吗? ...

CQTV健康到家 12篇原创内容公众号您有没有这种经历:久坐之后起身困难,感觉膝关节难以屈伸,并且有僵硬感...... 生活中很多人都存在膝关节问题,有的人年纪轻轻就饱受膝伤困扰.哪些动作容易引起 ...

膝盖受伤?跑步不背锅. 你因为什么而爱上跑步?跑步时的感觉很棒:跑步缓解压力:跑步后酣畅淋漓的感觉让你欲罢不能:跑步有利于健康.是的,这些感觉,每一个跑者都懂. 但对于不跑步的人来说,他们拒绝跑步,很 ...

关芳 CCTV-1<生活圈>新媒体主编帮主带你抢先知今天是"帮主"陪伴你的第685天嗨,大家好 54个圈友群的圈友和342万公众号的粉丝~ 最近有圈友发来求助 ...

不少健身达人都纷纷推荐健身人士进行深蹲,认为这是健身塑形的法宝,但事实果真如此吗? 错误的深蹲姿势伤腰椎.伤膝盖深蹲要求训练者腰背保持直线,臀部尽可能向后坐,髋关节尽可能地低于膝关节,而且膝关节不要 ...

从医学的角度来看,把运动损伤简单分个类,可以分为这两大类:一类是急性损伤,另一类是过度使用损伤.大部分跑者遇到的伤痛都属于过度使用损伤! 「跑姿偏差」是导致受伤的根本原因,用错误的姿势发力和受力,会直 ...

康复医学网商城跑姿的重要性在跑步这项运动中不言而喻.正确的跑姿可以让我们避免受伤,合理的跑姿可以让跑步更轻松.更省力,但错误的跑姿则会导致异常应力作用在膝盖.小腿.足.踝这些部位,大大增加这些部位发 ...

▲ Photo via Matt Hawthorne on Behance 经常关注我们跑步学院的跑者都知道,一直以来我们致力于将科学.正确的跑步方法和知识,传递给所有热爱跑步的人. 尤其是「正确跑姿 ...

越来越多的人开始关注健康,他们选择的方式是--跑步,然而绝大多数人跑得并不专业,跑错了的结果与保持健康的初衷只能是南辕北辙,甚至加重了身体的负担.加速了关节的损坏. 杰出的中长跑运动员和优秀的跑者,跑 ...

看了大家很多留言,出现频率最高的一个词就是"正确的跑步姿势",所有爱惜身体的跑者,都会特别在意这一点. 毕竟,不管是跑步新手还是老手,日积月累的训练中都很容易忽视那些最基础的细节. ...

奔跑,看起来是一件天生就会的事情.但天生会跑,不代表正确开跑.普通跑者如果缺乏专业指导,可能会因为跑姿不正确,产生下列问题: 动作费力,增加额外能耗,跑步效率低下: 着地时缺乏缓冲,关节受到较大冲击力 ...

奔跑,看起来是一件天生就会的事情.但天生会跑,不代表正确开跑.普通跑者如果缺乏专业指导,可能会因为跑姿不正确,产生一系列的问题: 动作费力,增加额外能耗,跑步效率低下: 着地时缺乏缓冲,关节受到较大冲 ...

在生活中经常会看见老年人,爬楼梯困难,膝盖弯曲不聊,总是膝盖疼等等现象,膝盖在机体中承受这全身的重量,随着我们日常的运动,走路等情况,大概在50岁左右膝盖退休.但是日常我们经常会发现一些年轻人,中年人 ...

最伤膝的错误跑姿，你却天天在做！