10种最常见错误跑姿！为了健康，别再这样跑下去… / 开普饭

说到跑步,大家都怕受伤,怕跑着跑着就成了跑步膝,膝盖受损,再也不敢跑了.跑步,作为一项简单的运动项目,既然是运动,就必然会有所损伤,肌肉酸痛等情况发生. 掌握正确的科学跑法,就是让我们在安全的情况下尽 ...

奔跑,看起来是一件天生就会的事情.但天生会跑,不代表正确开跑.普通跑者如果缺乏专业指导,可能会因为跑姿不正确,产生下列问题: 动作费力,增加额外能耗,跑步效率低下: 着地时缺乏缓冲,关节受到较大冲击力 ...

合理跑姿可以起到省力.减少受伤风险这两大重要作用. 如何做到省力并且减少伤痛发生呢? 科学角度而言,要符合运动生物力学的基本原理,这就是正确跑姿的底层逻辑,脱离这个逻辑,一切跑法都是忽悠. 符合运动生 ...

送你12本跑步电子书,一起学习,共勉! 老子<道德经>第二章:圣人居无为之事,行不言之教.意思是说:圣人用无为的观点对待世事,用不言的方式施行教化. 老子提倡的无为而治,无为行事,并非无所 ...

有数据统计,每年基本上有30%-60%的人在跑步时受伤,而这些损伤中的30%-50%与膝盖相关. 张三说:跑完后,膝盖在上下楼时就疼. 李四讲:跑完后膝盖窝靠内侧疼痛是怎么回事? 王五道:跑了两周膝盖 ...

10种眼部常见疾病,眼科主任常开药,建议收藏! 1.细菌性角膜炎--眼科主任常开药--盐酸左氧氟沙星滴眼液 2.敏感菌引起的角膜炎--眼科主任常开药--依诺沙星片 3.沙眼衣原体结膜炎--眼科主任常开 ...

肢体语言专家认为睡觉的姿势也能够暴露出"情侣之间关系究竟是怎样的".当我们在睡觉的时候,完全是靠潜意识在管理着自己,那些在你清醒的时候,不想被人知道和发现的秘密都会暴露出来~ 你想 ...

本文内容整理自网络,未找到原始出处如有侵权,请联系删除整理:Python猫(python_cat) 大家好,欢迎来到 Crossin的编程教室 ! 在刚学习Python的时候,难免会犯一些新手错误 ...

这10种胃病对症中成药,便宜好用,少跑医院,省不少挂号费 1.两胁胀痛,腹胀,嗳气,恶心--备--舒肝丸(疏肝解郁,和胃止痛) 2.胃泛酸水,脘腹胀满,脘腹胀痛,有明显的口臭--备--健胃消食片(健脾 ...

在临床中,基本上来个病人就把手脖伸到诊桌上让中医大夫号脉,但辩脉是很复杂的,脉学共有27种,但作为非专业人员,掌握以下10种现象就足够了,也比较容易理解. 左手的寸.关.尺对应人体的心.肝.肾, 右手 ...

10种妇科常见药,太便宜好用了,建议女人都收藏 1.姨妈经常推迟.不来--健脾丸:调姨妈,体倦少气,舌淡苔白,脉虚弱 2.手脚冰凉.怕冷.痛经--散结镇痛胶囊.独一味胶囊:缓解疼痛.暖宫 3.湿气 ...

一位退休老年科主.任总结10种老年人常见病.用药宝典,心脑血管科医生.护士都这么用药,快收藏,错过可惜 1.冠心病,心悸,胸闷--益安宁丸,脑心清片,清心沉香八味丸 2.高血压,头晕目眩--杜仲降压片 ...

大家好,我是路遇学堂,更多项目实操关注同名弜中蚝引流裂变一直是我们老生常谈的话题,几乎所有的个人/企业都对流量有焦虑. 当然网上关于引流的方法五花八门,许多文章告诉你,不用花一分钱就能轻松实现裂变. ...

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