这8个错误跑姿要避免，快来看看你是不是也这样跑？ / 开普饭

前天,苍老师大婚的消息在网上引起了轩然大波. 无人不知无人不晓的她用童颜巨乳的招牌走遍天下. 苍老师的美胸已经无需赘言了, 但是她的的臀部呢? em...爱苍老师如我也觉得有点一言难尽. 有人爱美胸, ...

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马拉松比赛是一项大强度长时间的极限运动,长达几个小时比赛将导致巨大的能量消耗和明显的肌肉疲劳. 因此,在比赛中我们常常会看到这样一个现象,刚开始或者前半程,跑者普遍意气风发,跑姿正常,但到了比赛后程, ...

说到跑步,大家都怕受伤,怕跑着跑着就成了跑步膝,膝盖受损,再也不敢跑了.跑步,作为一项简单的运动项目,既然是运动,就必然会有所损伤,肌肉酸痛等情况发生. 掌握正确的科学跑法,就是让我们在安全的情况下尽 ...

从医学的角度来看,把运动损伤简单分个类,可以分为这两大类:一类是急性损伤,另一类是过度使用损伤.大部分跑者遇到的伤痛都属于过度使用损伤! 「跑姿偏差」是导致受伤的根本原因,用错误的姿势发力和受力,会直 ...

康复医学网商城跑姿的重要性在跑步这项运动中不言而喻.正确的跑姿可以让我们避免受伤,合理的跑姿可以让跑步更轻松.更省力,但错误的跑姿则会导致异常应力作用在膝盖.小腿.足.踝这些部位,大大增加这些部位发 ...

▲ Photo via Matt Hawthorne on Behance 经常关注我们跑步学院的跑者都知道,一直以来我们致力于将科学.正确的跑步方法和知识,传递给所有热爱跑步的人. 尤其是「正确跑姿 ...

如果你不会游泳的动作,直接跳进水里,你可能会呛水.甚至被淹死:如果你不会跳舞的动作,直接走上大舞台去表演天鹅湖,等待你的会是尴尬和嘲笑-- 但跑步? 迈开双腿就可以跑起来,姿势错误也顶多就是气喘吁吁, ...

昨天我们做了一个关于跑步伤病的征集活动.(没参加的朋友可以在后台回复「伤病征集」反馈你的问题,有福利.) 从目前收集到的反馈来看,真应了那句老话:「跑步百利唯伤膝」. 曾经有一篇刊登在<中国新闻 ...

越来越多的人开始关注健康,他们选择的方式是--跑步,然而绝大多数人跑得并不专业,跑错了的结果与保持健康的初衷只能是南辕北辙,甚至加重了身体的负担.加速了关节的损坏. 杰出的中长跑运动员和优秀的跑者,跑 ...

看了大家很多留言,出现频率最高的一个词就是"正确的跑步姿势",所有爱惜身体的跑者,都会特别在意这一点. 毕竟,不管是跑步新手还是老手,日积月累的训练中都很容易忽视那些最基础的细节. ...

这8个错误跑姿要避免，快来看看你是不是也这样跑？