放松、专注拍打，会有怎样的惊喜？
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编者按
有些拍友拍打的节奏很快，这样拍身体也会不自觉地紧张起来，力是很难渗透到深层部位的，所以疏通经络的效果一般，也出不来痧。如果能专注放松地拍打，会大不一样，大家可以看看地毯班同学们的分享。
黄女士
早室外禅跑40分钟，站板二档20分钟。今日拍右手手三阳经，虽然外侧不太好拍，但整个过程很放松很专注，拍到小手臂外侧时出了几个黑包，可见瘀堵还是比较严重的，课后又拍了半小时终于拍化了。下午卧拉时不断排气，这是少有现象，大概是今天拍通了大肠经的缘故吧。每当看到同学们认真学习、热情高涨的拍拉劲头，感觉自已需要加油赶上。
杨女士
几天的线上学习，今天状态不错。开始拍打时胳膊都处于酸疼痛的状态，拍打一会就好转了。想法找到自己最佳拍打姿势很重要，终于找到了。一个小时拍了一个肘关节外侧还没拍透，其它部位没敢触及，留在下午补白的活真多啊！
每天空腹禅跑、站板、卧拉之前都要喝姜枣茶和艾灸效果很好。争取赶在九点之前完成这些功课是最好的决定。那么就要早点起床，早起的鸟儿有虫吃，这话一点不假啊哈哈。学习初级班、中级班、心法手法班、地毯轰炸班真是没白学，认可一个部位拍打透了，度绝乱拍。连续两天下午3～4小时的拍打心能静下来，能不急躁对自己有耐心并细致的拍打过程很是享受，心法开始走进我的心里了！在这之前是根本做不到能静心连续拍打的啊。
看我持续拍打感动了老公，家务活几乎他全包了，并且主动帮我拍打，怕拍子拍打疼全用手拍打，我的内心深处非常感谢感动！爱的力量很伟大，拍子落在身上不觉得疼，爱我的老公及家人，只有用健康的身体回报他她们。坚持拉拍是我最好的选择[强]此生绝不放弃。
云粤
下午一边看课程一边拍打，手臂上出痧不算多，而且我都是一处拍够30分钟，所以拍到最后痧基本化了。最奇妙的是拍手背，拍了10多分钟在我以为不会肿了的时候，在靠近手腕的位置拍出一小粒青包，结果继续拍青包没了，手背却明显可见的肿了，真有意思。
今天全程都用手拍，所以拍右手手指也同时拍到左手大鱼际，30分钟拍完感觉左手大鱼际和整条手臂都是酸疼胀，这个时候就好希望我前几天才买的艾灸蒲团和随身灸早日送到。
允文
外侧手臂太难打，打了半小时都不见出痧，只是有点白色的东西，仔细看有一点轻微的痧印，打的人心烦气躁的，都想放弃。其实想想拍打就是拍“心”，心的平静也是拍打的一个项目，一个静心的过程，沉下心来，一心一意拍打。
小玲
今天早上天气阴天，没有太阳，吹微风不热很适合户处活动。我还是一样准时到广场禅跑，禅跑了30分钟，好热出汗了，然后就近拉腿筋15分钟。
回家喝了红枣茶，到了共振的时间，进入了会议。刘教练要求大家共振拍打大腿内侧，即肝、脾、肾经。教练讲解后，然后数数拍打起来，用心语法拍打。我有所进步了，我手力大了点，不感觉累的，但却是换手，换工具。用手拍了不到十掌就出痧了，心里高兴继续认真地拍打。拍啊拍，哦时间又到了结束了。在结束后，我拍照了今日的成果。
向快乐出发♪
准备了好几天，等着今天拍，正好是我想的地方，先拍左大腿内侧，几掌下去痧就出来了。艾灸盒放在了小腿上，拍的地方马上热乎乎的第一掌的位置还好，第二掌拍的位置不是指定的地方，肾经没拍到，教练的指点，手下去了就是不出痧，老是往正面的腿出痧，心想可能是肾经好，没有堵吧，就跟着痧拍了，三掌还是没下去多少，共振快结束的时候，黑点点出来了，追着黑点就快拍，回去了补漏的地方，这下出来了又黑又硬的痧，第二掌漏下的地方，补出来了黄水，腹股沟的作业也是黑花花的痧，这共振的力量，和有老师指导和安排就是不一样，一下午大腿内侧热乎乎的，脚底有胀的气感，真好，谢谢教练。
豆角小美
今天拍打左腿内侧，特别高兴，心里攒足了劲儿要好好拍。这里肉特别多，通过一段时间卧位和y拉筋，整条腿明显细了，就是大腿内侧的肉顽固不化。自己尝试拍过几次，什么也没拍出来。
今天借助大家的气场，用随身灸和姜枣茶助力，大部分用手小部分借助大黄拍轰炸，不但拍出了红色和黑色的痧，还很意外的出了两个血泡，特别惊喜。其他学员在拍打时出现白痧和破皮我都没经历过，最近几次也尝到了这个滋味，但是胆子还是有点小，没敢拍破。
身体给予的惊喜真是不断，各种反应都会在不同的阶段出现。下午补拍了腹股沟，完成了70分钟拉筋。下午我老公头疼牙疼，本来想趁此机会大施拳脚把他解决，但是他死活不同意，看来自己的修行不够，只有把自己搞好才能给予家人信心。加油吧
杨女士
预热了左下肢接着上课就开始了，左脚脚底是第一掌，我连着用右手拍了三下，哎呀上次在心法手法班拍打的大青虫咋又冒出来了？而且还很硬真像一条虫子啊！靠近右脚心就要到脚面了那个地方，上次刘英老师让我继续拍打此部位时我都轮不起胳膊了就没在拍它。今天几条青筋才拍三下就痒并且突出表面，此时不消灭它们待何时？课上没跟刘英老师拍打进度走，一门心思拍打大青虫还有几条青筋。拍打一阵子后几条青筋不见了，大青虫硬度也减轻了不少。真是不能着急，静下心来效果就出来了。接着拍打脚踝也是青黑痧冒出，上课时间结束了我的拍打还远没完成，继续拍打直至完成作业，又灸的艾灸帮助化痧效果很好，整个脚心没有突出来的青筋。
下面拼图中大青虫脚心青筋突出明显，这次全都拍打的不见了，脚心平滑柔软皮肤细嫩，心里美滋滋滴！感谢美女刘英老师让我们遇到拉筋拍打
💕 时来运转
今日拍了在大腿下面，脚掌时间太短，没有什么感觉，脚踝处太痛，不太好拍，小腿和腿肚出痧不多，下午又补拍几十分钟，出了肿，星星点点痧也拍的淡化了。
在上午拍打时忽感腰痛，也想瞌睡，自然也影响到拍打，个人感觉手法，心法学到，去体验冲击的感觉，至于出痧多少，可以不用太多关注，心到，力到，神到，有一天我也会“痧”满天下！
所以
今天拍打左小腿的内侧，按照教练的指点，尽量拍到内侧的肾经，因为平时拍打操练的不够，拍的力度就不是很均匀，虽然感觉这地方还是比较好用力的，但胳膊也早早就感觉累，腰也疼，干脆把艾灸盒绑腰上了，中间也还是不停的换姿势。
这功力实在不行，换成大黄拍，顺手些了，也出痧了，到课程结束时觉得还可以再拍拍，就接着拍了大约1小时，出的痧似乎是散开了。这几天拍打感觉拍出来的痧好难拍散，我双臂内侧的痧有好多紫点点，当时感觉拍不散，太累了，没拍散就放下了，没再拍，不知道这种情况怎么办，比如上午拍出痧没拍散，下午或者第二天还需要再去拍散吗？是否拍不散时用艾灸去化它行不？
教练直播时说要动起来！对我启发很大，这句话我听着特别入耳，我就是没动起来，这几天跟着训练营逼着自己，行动力有所加强！所以特别感谢有这样一次训练的机会，有一位有爱心又有耐心的教练的指导，有杨姐，老福星这样好的姐妹一走在拍打拉筋的健康之路上，我的信心坚定了很多！照片没拍出腿的效果来，真的有痧，现在是通红一片
恬愉
今天拍之前心里有点忐忑:我昨天第一次出那么多痧，今天还会出吗，会不会是偶然的呢。后来转念一想，管它出不出痧，自己只管认真去拍就好了，可能是经过之前的坐灸、拉筋、姜枣茶、泡脚等等方法，能量补充上来了，这次又出痧了，我很开心，也很感激。看来我渐渐找到些感觉了，来参加这个地毯式轰炸班也来对了。
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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