少林轻功基本功夫训练3：手功、臂功练习，方法简易、效果神奇 / 开普饭

关注陈冲素说:"夫采药者,采身中之药也,神气精也."尹真人说:"欲求大药为丹本,须人身中活子时". 一,小周天采药.运行周天的方法及注意事项 (一),活子时的 ...

神经根型颈椎病 1 一般发病都是中老年,造成的原因是颈椎退化(骨刺.骨质疏松),造成脊柱变型.椎间孔狭窄压迫颈神经根所,若压迫第六条颈神经根,则会造成大拇指的麻木,若压迫第七条颈神经根,则会造成食指. ...

内劲力与劲拳道境界的高下,不在于拳种的名称或招式动作,而是决定于功夫所运用能量的性质.也就是"力"与"劲"的分别.中华拳道的初等学,是"力" ...

神力熄灯手功是挥掌发气,超距熄灯的一种气功功法,为神力掌硬气功门绝技.功成之后,挥掌可将5米以外的烛灯击灭.用于技击,神力无比. (一)依马问路两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,两腿屈膝半蹲, ...

太极拳对腿脚的要求标准较之其他运动更高,因为太极拳讲究整劲,也就是周身一家.要做到周身一家,就必须以腰带手,"动手不是太极拳"实质是强调腰腿在太极拳中的作用. 就太极拳要求劲整来说 ...

现在的很多人都有颈椎问题,甚至颈椎问题的出现越来越趋低龄化. 颈椎不正常,就好像被人卡住了脖子一样,对身体的影响很大. 内脏疾病中,比如心脏病,也有一部分是颈源性的,这也是为什么越来越多的年轻人出现了 ...

少林八极拳基本功之打木桩(又名铁臂功) "少林真传铁臂功,锐意磨练持苦恒,练成两臂硬如铁,寒暑不停练十冬." 将长6-7尺,碗口粗细之木桩埋入地下,深1-2尺,使其稳固不晃动.四周 ...

阴爪手练法一.筑基内功正坐于凳子上或自然盘坐,两掌相叠(左手在下,右手在上)大拇指轻轻接触,置于小腹丹田部位,双目微闭,含胸拔背,头身中正,舌抵上颚,全身放松,先意守下丹田三至五分钟,然后采 ...

此功源于少林.相传清兵围攻火烧少林寺时,一位高僧有幸逃出寺院,隐居于乡民之中传授而出. 该功专修丹田,主练躯肢,外静内动,刚柔相济,由于多数动作是在马步,弓步特定姿势下完成,因而耗力较大,实属硬气功范 ...

少林轻功基本功夫训练3：手功、臂功练习，方法简易、效果神奇