新月和满月要练瑜伽吗？ / 开普饭

你知道吗?瑜伽分很多种流派,有些是你练了几年的,有些你可能都没听过, 以下一些比较常见的几种流派. 1. Iyengar Yoga 艾扬格瑜伽应该最广为人知的一种流派,由BKS.Iyengar大师创立 ...

#运动课代表#和#健身辟谣课#. 江南暮烟 Yoga Life 瑜伽旅行悦读美食 Yoga is the way of life付出时间和坚持, 收获轻盈的身体和愉悦的自己. 烦请关注更多讯息, ...

文/悉达阿汤哥 Mysore是阿斯汤加瑜伽独有的练习形式,一堆人在老师的监督下各练各的,每个人只要按照自己的序列.呼吸和节奏练习自己的即可,老师会及时辅助需要辅助的同学.这种Mysore练习一般来说一 ...

其实说到瑜伽,大多数人都以为瑜伽就是做动作(体位法),但是也有一小部分"学术范儿"的爷们(肯定自己是不练瑜伽体位法的了)他们的看法正好相反,这些人非常看不上瑜伽体位法Asana - ...

各位珈人周末好!大家这个周末都打算做些什么呢?不如和小编一起去上一节瑜珈课吧!瑜珈课的种类这么多,到底哪一款适合你?下面的内容也许能帮助你克服选择恐惧症. (话说这张图内容有些鸡助哈,但Design的 ...

瑜伽里面有一个看似很简单的体式,其实对打开身体前侧非常有帮助,那就是新月式.新月式可以打开髋部前侧.大腿前侧,同时打开胸腔和肩膀. 如果用上瑜伽砖.瑜伽带辅助练习,可以非常好地打开整个身体前侧.今天我 ...

每天查看瑜伽知识瑜伽里面有一个看似很简单的体式,其实对打开身体前侧非常有帮助,那就是新月式.新月式可以打开髋部前侧.大腿前侧,同时打开胸腔和肩膀. 如果用上瑜伽砖.瑜伽带辅助练习,可以非常好地打开整 ...

当你还在追求骨感瘦, 我在锻炼肱三头肌很多瑜伽体式需要手臂力量, 比如手臂支撑体式, 尤其需要肱三头肌的力量. 上图显示了肱三头肌的位置, 大家可以粗略理解为手臂拜拜肉的位置, 所以,肱三头肌没力 ...

瑜伽体式,瑜伽动作,瑜伽造型, Postures... 不管你怎么称呼,凹造型就是凹造型,和瑜伽只有很小一点点关系,Asana - 瑜伽体位法,只是八支瑜伽其中一支而已 (关于八支瑜伽点这里读主题文 ...

以前发过一篇文章,讲过关于臀肌的重要性:如果臀肌这个身体运动的链条缺失的话,一个人可能大腿后侧腘绳肌越拉越紧 (关注这个问题戳此处):实际上臀肌虽然经常被我们忘掉,但是屁股上的大中小三个臀肌的作用很多 ...

52岁萧蔷成精了,练瑜伽都穿渔网丝袜,脸蛋身材气质让同龄人嫉妒!丝袜因为它的性感时尚气质而受到了许多女性的喜欢,尤其是在清爽的夏日,很多女孩子都喜欢尝试轻薄的丝袜搭配.萧蔷这身穿搭也是如此,她为自己选 ...

在你的印象中年近古稀的老爷子会是什么样子? 他叫胡海,上海人1950年生,今年已经71岁了,但视频里的他却活出了20岁的风采,如果不说真的让人猜不出年龄. 主持人都惊呆了,羡慕不已,就问您保持这么年 ...

老师:为什么我练站立体式时,腿总是不由自主的发抖? 其实,初练瑜伽腿发抖是很正常的事.腿抖一般有两个原因:第一,跟腿部肌肉力量薄弱有关!其次,练习站立体式应循序渐进,慢慢加强力量,坚持练习会有改善. ...

练瑜伽为什么能平坦小腹?你以为只是燃烧腹部脂肪?那就错了哟--练瑜伽拥有平坦小腹的秘密,因为有3个步骤: 1.加强核心力量 2.燃烧腹部脂肪 3.减少腹部胀气第一步:加强核心力量 1.斜板式斜板式 ...

新月和满月要练瑜伽吗？