广马最后阶段要注意的是…… / 开普饭

今日是三八妇女节,首先祝全天下所有女性和女性跑者身体健康,永远年轻! 一大早传来好消息,无锡马定档4月11日举行,4月10日-11日这个周末将迎来上半年第一个"超级马拉松日",西安 ...

大叔和广外跑团一起应邀参加了一场小规模的10公里路跑邀请赛--乐跑客2017广州跑团10公里邀请赛,这是大叔参加过的小型比赛中最贴心最专业的一场. 计时芯片.赛道补给.路标指引,etc. 大赛水准的硬 ...

赛前准备广马名额的获得过程可谓一波三折.得知广马报名的消息,我就很积极的第一时间报名,等待中签,制定训练计划.这是我将要参加的第一个全程马拉松,所以我必须认真准备.为了解锁全马,我参加了第六期的百人 ...

即将迎来首个全马或者好久没跑过30+的跑友, 最近都有些担忧: 眼瞅着比赛逐渐临近, 对42公里心里还没有底呢! 大叔给大家提个醒: 赛前两周, 要练最后一个LSD啦! (长距离慢跑) 没错,两周之 ...

赛前两天, 怀着小小兴奋的你, 也别忘了逐一严格做好以下准备工作哦! 如果你打算认真对待这场比赛的话, 这几天,一切都应该以精心准备比赛为重, 其他事情暂时先缓一下吧. 以1211星期天广州马拉 ...

值日编辑:跑量重要吗?重要.如果你从来没跑过长距离,裸跑马拉松就要面对潜在的危险.但一定需要大跑量才能PB吗?今天文章的主人公李伦可以回答这个问题--跑量只是服务跑步技术训练的工具,掌握了科学训练方法 ...

香港100之后,休整恢复一周. 三个星期之后,将迎来香港马拉松! 是时候计划一下港马前三周的训练啦! 供各位参考,也可用作三周备战其他马拉松. 总体原则第一,配速跑与间歇跑兼顾: 第二,下肢力量训练 ...

北马又又又要开始报名了. 7月的时候,就一直有公众号说今天报名,明天报名的,最终都是被啪啪啪打脸. 昨天,官方终于出消息了. 北京马拉松报名启动时间为8月15日(周三)上午10时至8月19日(周日)上 ...

撞墙期:通常发生在第一次作长距离跑步或者马拉松比赛中,身体血糖肝醣都用的差不多后,身体开始转而代谢脂肪来产生热量,但是如果能量来源从糖转化到脂肪衔接的不顺利时,就会有一段没力的时期,这时身体会认为这样 ...

来源:晚读书房(ID:DC001234) 作者:曹培今天和大家分享一篇极好的文章,我看了深受感动,是一位96岁的睿智老人,如何一生保持"体面尊严""自主选择" ...

May. 5 她只希望自己能够"走"得更快些,尽量不要拖累别人. 作者 | 曹培来源 | 新三届(df3p1113-2) 今天和大家分享一篇极好的.关于活到90多岁如何一生保持& ...

最近有很多同学咨询,要怎么分析月考,模拟考试卷? 其实,不管是考试还是平时练习,试卷的分析和总结都是不可缺少的. 因为,不管是何种类型的考试,几乎都是为了检验你对知识的掌握情况,以期待从中发现问题,达 ...

答题顺序学科的答题顺序是先答选择题,后答非选择题.答好选择题是理综答卷的良好开局,对稳定情绪,答好全卷有重要作用. 第一.高考理综试卷到手后,用5-10分钟时间(一般用发卷到正式答题铃响之前的时间) ...

作者:广东省药学会广州医科大学附属第一医院郭敏仪今年受疫情因素影响,各地取消了多个马拉松赛事.广州马拉松完满结束,万人参赛是疫情以来全世界最大规模的全程赛事.燃起众多小伙伴们跑步的热情.天气冷更 ...

高考政治最后阶段复习指要:完善建模,提升能力

一年一次的中考,即将来临,这就好比马拉松比赛,已经到了冲刺阶段了,最后阶段数学复习该怎样安排呢? 对于数学成绩一般甚至不理想的学子们,这么短的时间,再复习还有用吗?还有奇迹吗? 奇迹是不会有的,但是这 ...

广马最后阶段要注意的是……