轻热量 | 咀嚼自律的味道，无油无糖香蕉燕麦饼 / 开普饭

现在你的早餐都有什么? 对于减肥人士来说,一顿高质量的早餐非常关键. 但是由于早晨时间赶,大多数人往往来不及精心准备. 往往是2个包子+1杯甜豆浆,或者2块饼干,就把早餐糊弄了. 但这种胡乱吃的早餐, ...

平时我家的冰箱里经常会囤上一些手抓饼,只为了早上起来简单方便,打个鸡蛋,夹上两片生菜抹点酱,用不了5分钟早餐就完成了.早上的时间比较紧张,自己在家做个手抓饼健康又卫生,比外面去买还省时间呢! 话说回来 ...

蔓越莓燕麦的用料低筋面粉 80克无盐黄油 40克糖粉 20克蔓越莓干 20克泡打粉 2克纯牛奶 15克燕麦 15克蔓越莓燕麦的做法步骤1 称好所有食材步骤2 蔓越莓干切小粒步骤3 ...

之前有教过大家全麦面包的做法,对于许多健身人士都很青睐的全麦面包,很多人都很好奇为什么吃了那么久的全麦面包还是不能减脂? 甚至有小伙伴也发来了质疑,为什么无糖无油无盐的全麦面包热量还是很高呢? 大家都 ...

都说减肥是女人一生的事业.确实,很多人都为了减肥啥都不敢吃,甚至连主食都戒了.殊不知,不吃主食的减肥是很不健康的. 减脂期间,我从来没有戒掉主食,只是有选择地吃.比如,多吃一些粗粮,荞麦面.玉米面.红 ...

时间真是快,一晃就是谷雨啦!春天最后的一个节日! 谷雨过后的日子里,雨水开始增多,空气里的湿度自然也会更着增大,湿邪入侵体内,因此很多人会出现"身体困重.肌肉关节酸疼等症状",这表 ...

一年之计在于春,一日之计在于晨,早餐是我们一天生活的开端.经过一夜的消化,早餐正需要补充营养和能量,也是身体吸收营养最好的时候.很多人早上为了赶时间上学.上班,就不吃早餐了.周末为了睡懒觉也不吃早餐, ...

姐妹们,节日快乐呀~ 今天3.8妇女节,我给工作室的小伙伴们准备了一个惊喜-- 每人一个包! 哦,搞错了,是这个包啦-- 全麦伯爵茶椰奶面包卷朋友们你看我这个包,像不像个小花环呢? 哈哈,这是我今天 ...

之前笋笋给弟弟寄了一款减脂期吃的燕麦藜麦饼干,弟弟说特别好吃,最近笋笋又做了一款热量更低的能量棒,我觉得更好吃哈哈. 其实想减肥并不难,除了运动最主要的是控制摄入,无非就是少油.少盐.少糖.但这样的 ...

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