20分钟开肩燃脂流瑜伽——舒缓肩颈，改善圆肩驼背，增强肩关节 / 开普饭

肩膀连着躯体和胳膊,是很重要的一个地方,可是有时候人们的不注意或者是以外会让肩关节脱臼,这就是一件很不幸的事情.那么,在肩膀脱臼复原后有哪些注意事项呢?肩膀脱臼的情况又有哪几种? 肩关节脱臼最重要的一 ...

胸大肌是覆盖在整个胸前的大块肌肉,对于热爱健身的人来说胸大肌发达健美,但是往往会因为过度追求健美而训练过度受伤.对于不爱运动的人来说胸大肌紧张短缩,所以往往会伴随圆肩.驼背.头前倾等体态问题. 遇到胸 ...

如今,工作.社交.娱乐.生活无时无刻都离不开手机,"低头族"的身影也是无处不在,因此,本应是随着年龄的增长,钙质流失等因素引发的颈椎病也日益年轻化. 长时间对着电脑.低头玩手机,导 ...

最近收到很多好评,心中非常欢喜,感谢大家一直以来的支持.在M粉的强烈建议下,本期流瑜伽的速度又双叒减慢了!同时口令也详细了不少,跟练体验升级!!!本期流瑜伽串联主要是为那些不得不在办公室"久 ...

给大家带来一个全新的20分钟暴汗燃脂有氧运动,全程站立,没有跳跃,对膝盖非常友好|对大基数的朋友也非常友好!非常容易跟哦!#28天燃脂挑战# 已经到最后几天了!赶紧为了夏天健康的线条动起来呗! 这次挑 ...

这套流瑜伽是小编很早出过的一套唤醒流瑜伽的加长讲解版,评论区有宝宝留言说需要,于是毫不犹豫的做起来.这是一套以"后弯"为主题,能量适中的流瑜伽串联,通过加速心率,唤醒身体,向身体里 ...

健身运动项目中,不同的运动燃脂效率跟卡路里消耗值是不同的.而有一种运动叫做HIIT间歇训练,是很多增肌人群跟体育运动员喜欢做的一种体能训练. HII间歇训练是有氧运动跟无氧运动结合的运动,可以快速提升 ...

夏天到了,越来越多的人也都纷纷进入到了健身的行列中,坚持运动能够提高我们身体的运动活力,还能减掉身上赘肉. 多数人也会选择跑步作为自己的运动方式,但是,也有人不愿意外出运动,想要在家能够运动就好了. ...

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20分钟开肩燃脂流瑜伽——舒缓肩颈，改善圆肩驼背，增强肩关节