20分钟“久坐上班族“专属流瑜伽—缓解肩颈僵硬，头晕，下肢肿 / 开普饭

这套流瑜伽是小编很早出过的一套唤醒流瑜伽的加长讲解版,评论区有宝宝留言说需要,于是毫不犹豫的做起来.这是一套以"后弯"为主题,能量适中的流瑜伽串联,通过加速心率,唤醒身体,向身体里 ...

这是一套以力量和平衡训练为主的燃脂流瑜伽串联,几乎练到了全身各处的肌肉.其中着重拉伸了肩膀前侧,帮助打开肩关节,改善圆肩驼背,另外在串联中加入了"用手走路"的练习,增强肩关节和腹部 ...

长时间对着电脑,低头玩手机,玩游戏,会让颈部长期承受压力,增加肩颈部肌肉的负荷,就很有可能形成颈部问题. 肩颈酸痛.头疼.头晕.手部麻痹等症状都会随之而来.今天为大家介绍13个简单的招式,每天只需花上 ...

小密语录:夏天本是穿吊带的季节,可是一不小心从娇柔少女穿成了蛮横壮男,这怎么办呢?没关系,办公室久坐族的烦恼小密来帮你解决~之前腰背酸痛,腰椎间盘突出都多发于中老年人,现在却越来越低龄化,身体不适.腰 ...

瑜伽练习中,山式的重要性你一定听很多人说过.基础体式中的基础,瑜伽体式中最难的体式,每一次练习山式都会有不同的感受,其他体式正位的参照物-- 关于山式的这些听说,有些人可能听过就算了,或者也曾尝试练过 ...

本期流瑜伽是一套全面的腿部拉伸串联,几乎拉伸到了下半身的所有肌群,同时还有中等强度的全身力量训练,非常适合想要美腿瘦腿,甚至瘦全身的宝宝们.同时,本套串联也非常非常非常适合健身,跑步后的腿部拉伸,帮助 ...

2020年最大的影响莫过于新冠肺炎,而打拼最认真.工时最长的青壮年上班族族群,一定要知道办公室久坐对健康有何影响.如何改善,甚至是怎么饮食,才能在努力加班赚钱的同时也兼顾健康! 1. 上班族久坐对健康 ...

illustration via Crain's New York Business 全北京2000万人里,恐怕1000万人都能回答"每天在办公室坐8个小时不动,是种什么样的体验" ...

我们都知道现在有很多人都有抖腿的习惯,而这些毛病也是我们所避讳和反感的,中国老说说的好"男抖穷,女抖贱",意思是不论男女,经常抖腿是一种不好的习惯.尽量克制和避免抖腿对于自身也是一 ...

20分钟“久坐上班族“专属流瑜伽—缓解肩颈僵硬，头晕，下肢肿