疫情宅家，既然节奏被打乱，那就趁机尝试建立新节奏 | 小马过河 54

厦门的疫情不容乐观，每天早上醒来都有坏消息传来，看来这一次不会像8月那么幸运了。

很多伙伴和我一样居家办公，小孩也在家上网课。这个时候你会不会想起2020年年初的时候？

我现在想起来，当时心里恐慌得不得了，走在路上或者去超市买东西，虽然戴着口罩，可还是尽量和人拉远距离；每天刷很长时间的手机，一会被煽得很亢奋“中国人民必胜”，一会又掉入情绪低谷忍不住眼泪……

是什么事终于让我定下心锚？大概是公司终于第一次恢复线下工作坊吧，从那以后，感觉一切慢慢好起来，自己也忙起来了。

一年前的经验，放到今天还好使不？

我发现自己两次同样的都钻进厨房，去年学着烘焙、还挑战了很多有难度的菜品；今年从昨天开始居家办公，才一天的时间，我又开始琢磨着做菜了，看来厨房果然是我的居心地。

两次同样的都把很多时间花在追剧上，这大概是最省钱又最能消磨时间的消遣了。去年和妈妈在家追《知否》，这是我们母女难得一次同看一部剧，还互相讨论剧情。但其实长时追剧给我带来的感受不是那么好，当晚结束时就会自责了，可是第二天还是打回原形。

如果至少要在家宅一段时间，我想提醒自己、同时提醒大家，其实就一个原则：

回到自己、回到自己、回到自己。

这一段时间我想试试看一直做不到的老三套：【早睡早起，多喝水，适当运动】。这老三套要配合着：【少刷手机、少刷手机、少刷手机】一同服用，才能奏效。

我这一两年胖了很多，精力体力下降非常多，时常想着要调整自己的状态，但总是积重难返，既然原来的节奏被打乱了，不如趁此机会尝试建立一个新的节奏。

具体有一些想法和计划，也供大家参考：

做一件以往很想做，

但是因为没时间一直没做的事

昨天在群里聊天，黄总提到王敬伟老师去年从台湾到厦门，14天隔离期间，着手翻译肯恩的书。平时王老师上课排得很满，他就趁着隔离期做一件自己很想做，但是因为没时间一直没做的事。

我想到自己曾经接过一个采访项目，已经快被我拖黄了，或许可以趁这段时间整理录音和文字。

我想每个人可能多多少少有类似的事，平时因为种种理由，悬而未决，这次下定决心，克服困难，不必再等到万事俱备，就从今天开始做一点。

例如重新布置家里的格局、啃下一部大部头的书等……

写情绪日记

之前我买过一本德国灯塔出的《Some liner a day》（每天写几行）日记本，连续写了快四年，后来停了；最近又买了一本新的，重新开始写。

（我的两本五年日记本）

这段时间情绪可能会波动比较大，感想会比较多，可以试试写每天日记。我是临睡前写，或者早上起床不那么匆忙的话，来写前一天的事也不错。

有时候翻看以前写的内容，会很明显看出，这段内容很当下，是事情正在发生时写的；这段内容是隔了一段时间补的，细节都丢了，只剩下干巴巴的记录了。

有朋友曾问我，写每天日记的意义是什么？我回答不出来冠冕堂皇的话，只是告诉他我觉得这件事长期看挺有趣……

和家人朋友联系

我家人住在漳州，以往周末会回家，如果回不去就打个电话，随便聊聊。近期厦门疫情起来后，我天天打电话回家报平安，说什么没关系，说了就能安心一些。

可能是这两天有点闲，想起几位许久没联系的朋友，就发微信给他们。能聊的就多聊几句，没时间或者不知道聊什么的，就touch一下也好。短暂触及也是一种联系。

长而深的关系令人羡慕，短而浅的关系也不会就没有了意义。

找一找试一试宅在家的乐趣

我的一位朋友昨天在朋友圈晒出照片，他把波轮洗衣机桶拆下来彻底清洁了一番，亮闪闪的非常干净；也有朋友试着在家给自己冲奶茶，做测评；还有朋友整理往年的衣物，翻找到一叠人民币，犹如天降意外之财……

（拆洗洗衣机确实厉害，轻易不要模仿尝试）

就算宅在家里，还是可以发掘一些好玩的事，做这些事的时候，享受和自己呆在一起的乐趣。

突如其来的疫情把我们突然抛进了巨大的不确定性中，我们的身心都会波动，时刻提醒自己，对自己慈爱一些、更慈爱一些，当一些自动化的自责或者评判出来的时候我们有能力喊停，我们有能力关照自己多一些。

THE

END