教你一招改善骨盆旋转引起的：下腰痛｜腰线不对称

[直腿抬高]拉伸的是腘绳肌(包括股二头肌.半腱肌.半膜肌).压脚掌时拉伸的是小腿三头肌(腓肠肌+比目鱼肌). 在生活.工作中腘绳肌经常处于缩短的状态,所以会紧紧的拉着坐骨结节,弯腰时就会阻碍屈髋,就会 ...

老人们常说:小小年纪哪有腰--但是腰疼的感觉又很真实. 且不论是弯腰还是久坐,亦或者是特定某个姿势下,都可能产生腰痛的表现. 一部分是"急性腰扭伤".还有是因为"腰肌劳损 ...

产后腰痛是产妇分娩后一种较为常见的病理状态,有多常见呢?国外报道产后腰痛的发生率高达45%-90%,但是这并不意味着我们对它有足够的重视在国内甚至尚未有针对产后腰痛发病率的调查研究因为缺乏认识,我们 ...

你相信屁股会眨眼吗? "屁股眨眼"也可以说是"骨盆眨眼" 意思就是你一蹲一起的时候屁股像眼睛一样,咔嚓咔嚓地眨动就像下图的髋关节的动作模式,尤其是腰的位置最后 ...

血液循环对于健康非常重要,良好的血液循环负责将营养物质和氧气分配到身体的各个部位.如果血液循环不良,可能会导致很多的健康问题.遵循健康的生活习惯,改变不良的生活习惯可以改善血液循环,促进健康. 如何改 ...

"癌性疲劳"也常发生在多发性骨髓瘤患病群体当中.经常碰到有的病友反馈/咨询自身没有力气,感觉很累,容易疲劳的现象频发出现......此类症状在临床上被定义为"癌性疲劳&q ...

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「猿戏」是五戏中最有助于身体灵活性的一戏.猿猴活泼好动.机警敏捷. 通过模仿猿猴外在轻灵迅捷的动作,和内在的精神贯注,使肢体运动和神经系统间的协调性增强. 今天给大家分享的是「猿戏」之白猿献果肾水安. ...

功能锻炼有利于恢复关节活动功能,但是要循序渐进,量力而行!

教你一招改善骨盆旋转引起的：下腰痛｜腰线不对称｜走路还别扭