一套减肚子健身操教程，4个动作帮你减掉肚子，恢复平坦小腹 / 开普饭

在保证动作质量的前提下完成每一次动作,每个动作15-20次,动作间休息30秒左右,每次4-6组,训练结束后拉伸腹部肌肉来放松.处在减脂期的朋友们控制好自己的饮食来限制日常总体热量的摄入,再配合规律的燃 ...

说到减肥,最让人头疼的就是一坨肉的肚子了,你是不是也很久没有正视你的肚子了? 今天,小编要为大家介绍火爆日本的高效瘦腰法,坚持1周就能让你的腰围瘦7cm! up(向上)体操--紧致腰部首先脚后跟并在 ...

众所周知,腹部易堆积脂肪,不仅仅难看且难减,而且也增加患慢性病风险.腹部肥胖的人大量脂肪堆积在腹部和内脏器官,内脏脂肪通过游离脂肪酸方式进入血液中,流向心脏.动脉和肺部,进而诱发心脏病.三高和脂肪肝等 ...

你是否烦恼身上的小肚子,啤酒肚呢?肚腩赘肉多,你应该怎么减? 腹部是最容易堆积脂肪的部位,尤其了过了25岁以上身体代谢水平开始下降,加上步入社会后,大多数人长时间坐着,享受美食而缺乏锻炼,导致热量过剩 ...

你是否烦恼腰腹的赘肉,穿上紧身服的时候,身材特别难看,形象全无呢?人一胖,肚子就会先胖,腰围太大,不仅是皮下脂肪过多的表现,还可能意味着内脏脂肪超标了. 怎么才能高效地减掉腰腹赘肉呢?我们可以学习这3 ...

如今,越来越多人由于营养过剩,缺乏锻炼,从而出现了肥胖问题,而身材发胖会从腰腹开始,比如你的肚腩会逐渐突出,然后是四肢开始发胖. 肚腩赘肉影响自身形象,不但让你无法穿上好看的衣服,还会诱发各种肥胖问题 ...

好身材需要足够的自律,当身体热量过剩的时候,脂肪就会堆积起来.想要保持好身材, 平时你需要控制饮食,拒绝垃圾食品,保持健身锻炼的习惯,才能提高身体的活动代谢. 当你放纵自己的坏习惯,每天享受美食.长时 ...

小郎中说 114篇原创内容公众号在中医的眼里,不管是动物.植物甚至是一些金属及矿石之类,没有什么东西是不可以入药的,因为任何东西都有其特性,如果能充分了解这种特性,就可以对其加以应用,用来给人治病 ...

你有没有发现生活中有部分人,四肢不胖,但是腰围却异常凸显?这种情况大几率是内脏脂超标的飙升. 过量的脂肪附着在器官周围,而五脏六腑又靠近腰腹位置,导致你的肚子特别大.而内脏脂肪超标的人,久而久之,四肢 ...

作者|半夏经络穴位公众号,服务300万粉丝现在很多人都会出现肚子上有肉肉,特别是上班族,久坐不运动,肚子上的赘肉更多,它不仅影响美观,也是健康的隐患,那到底该怎么减掉肚腩赘肉? 别心急,今天半夏给 ...

很多人有腹部肥胖的困扰,有的人是全身性肥胖,腰围也随着变大,而有的人四肢不胖,只胖肚子. 而腹部肥胖的2个原因是:皮下脂肪超标跟内脏脂肪超标. 腹部是最容易堆积脂肪的部位,身材肥胖的时候腹部会先突出起 ...

一套减肚子健身操教程，4个动作帮你减掉肚子，恢复平坦小腹