塑形抗衰老都应重视力量训练，3个动作，塑造紧致身材与年轻体态 / 开普饭

在健身房中,我们最常见的就是很多人在训练自己的手臂肌肉,胸部肌肉以及腹部肌肉,却极少看到有人在练背肌. 背部肌肉总是最容易被人忽视,因为背部的肌肉是我们看不到,摸不着的.在照镜子的时候,我们最欣赏的是 ...

无论你是增肌还是塑型都一定要做这类训练,那就是爆发力训练为什么要练爆发力? 很多人只会用慢速来练肌肉,长期如此,神经系统就会变得更善于调动局部肌肉,协调全身发力的能力就变差了,很快就会出现瓶颈期 ...

其原因在于随着年龄的增长,到了30岁以后肌肉就会以不同的速度流失,而肌肉的流失不仅会导致代谢下降从而让我们减脂困难,还会让我们的皮肤变得松弛而呈现出老态,当我们到了40岁以后这种现象则会更加明显.而从 ...

I导读:你还在按照街头的小挂图忌口吗?或是你从不忌口,把所以希望都寄托在中药上?本文作者理性的分析如何科学的忌口. 谈谈吃中药"忌口"的问题作者/柴中元吃中药要不要" ...

近日,一则「2岁男童患白血病」的新闻在微博上引发了热议. 男童的妈妈陈女士认为,此事与所租房屋有关,是该房装修甲醛超标导致孩子患病. 而房子,正是陈女士通过南京自如所租. 针对此事,南京自如也作出了回 ...

随着健身的相对普及,有越来越多的朋友们开始了力量训练,在这其中也不妨有一部分老年朋友们,当然,他们的目的与年轻人有所不同,并不是为了让自己的身材变得更好,而是为了让自己有一个高质量的老年生活.是的,随 ...

运动不分年龄,不管处在什么样的年龄阶段,都能从运动当中获得好处,不管是外形还是健康.在年轻之时,我们运动的主要目的是为了身材,而在年老之时,运动的主要目的则是为了健康:在年轻之时当目的达成,运动动力就 ...

5个循序渐进增加背部力量的动作. 不管从瑜伽体式,身体健康还是塑形的角度出发,背部力量都是必练的.之前也陆陆续续的给大家介绍过一些加强背部力量的动作.但是对于零基础的人来说,就觉得动作比较难,对于有基 ...

在当下,有越来越多的朋友们开始尝试并重视运动健身,但是对于一些中老年朋友来讲,他们的目的会更倾向于健康,也正是因为如此,他们的运动行为会更好地坚持下去,但是提高中老年朋友的运动方式,我们所看到的更多的 ...

虽然说现在如今,有越来越多的女性朋友们走进了健身房,但是对于她们来讲多数是以减肥为目的而去的,并且,她们在健身房做得最多的则是一些有氧类的运动,而真正进行力量训练的女性朋友们并不多.然而对于女性朋友们 ...

塑形抗衰老都应重视力量训练，3个动作，塑造紧致身材与年轻体态