九种助眠食物让你睡好觉 / 开普饭

人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过.老年人的睡眠时间一般也要达到6小时左右,才算是健康的睡眠,但是却有很多老年人没有达到这个标准,甚至饱受失眠的痛苦.怎么才能提高老年人的睡眠质量呢?本文就给大家介 ...

只有感受过失眠痛苦的人才知道有多无助!! 尤其是老年朋友,很多人都有失眠的困扰.假如长期失眠没有得到很好的控制,就会对我们的身体危害很大.失眠的原因有很多种,找到失眠原因才能从根本上解决失眠的困扰.与 ...

本文作者:林峰录音:太子爷编辑:田田每个人心里都住了一个小丸子,而小丸子的心里住的是......(吃) 宵夜是会考验我们一生的事情,面对这种终身大事,自然要谨慎,最好是可以理智优雅高贵可爱的吃. ...

食物是解决我们饱腹的关键,人们的身体健康全靠食物的支撑,但我们不知道的是,一些食物还可以帮助我们缓解我们睡眠障碍的病症,摆脱掉失眠的困扰,睡眠不好的朋友们你们可以了解一下以下的食物. 胡萝卜红萝卜不 ...

睡眠对于人体来说是非常重要的过程,因为睡眠对人来说是非常重要的一个休息的过程.人在经过一天的劳累之后身体的器官等都达到了一个劳累的状态,因此需要充足的睡眠来恢复,对于老人来说更是如此.但是老人往往晚上 ...

五种食物是'失眠帮凶',睡前最好少碰!但三种'助眠高手',可常吃光明网综合 2021/07/14 08:32 "辗转反侧,彻夜难眠",相信很多朋友都有过失眠的经历.而长期失眠,不 ...

失眠是一件痛苦的事情,这种情况对于现代人来说很常见.如果是单纯的睡不着还好,有可能躺在床上一段时间就睡着了.而让人最难受的是半睡半醒的失眠状态,非常难受. 失眠也是一大问题,会影响身体健康,长期下去精 ...

失眠.睡不好.入睡困难.容易醒...这恐怕是很多人都经历过或正在经历的困境. 根据失眠患病率数据统计,45.4%的中国人在过去1个月中,都经历过不同程度的失眠,其中有25%达到睡眠障碍的诊断标准. 小 ...

如今,人们在生活中总是面临各种各样的压力,尽管这些压力可以使人更进步,但也会对人产生一些影响,例如失眠,这是当今大多数人经常遇到的一个问题.他们很晚才能睡着,或者即使睡着了也很容易醒来,这实际上与生活 ...

今天俗话说:"药补不如食补,食补不如睡补."睡个好觉,可以说是最简单实用的养生法了~ 只可惜,有时想睡个好觉,实在太难了! 手机刷久了,大脑太兴奋,思虑太多,压力太大--人总有各 ...

[健康知识]第17期文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核俗话说:"药补不如食补,食补不如睡补."人,一生当中,有三分之一的时间在睡觉中度过,好的睡眠对人体至关重要,晚上睡不好,白天 ...

前两天我们收到一条来自粉丝的留言为了解决粉丝的困扰今天就和大家聊一聊睡眠药枕老年朋友生理处于衰退期, 周围一打听,患失眠症的朋友也很多,多数患者呈现就寝后难于入睡,或多梦易醒,甚至彻夜难眠的一种 ...

公众号翻来覆去睡不着?失眠太痛苦了!失眠的原因千千万,治疗方法也有很多.今天侯老师给大家推荐了一个长期的"水果疗法",在改善睡眠质量的同时,还能够滋补美容.一举多得,快来试试吧 ...

九种助眠食物让你睡好觉