按肩以练步,逼臀以固膝,圆裆以坚胯,提胸...
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老诀
按肩以练步,逼臀以固膝,圆裆以坚胯,提胸以下腰 人皆练步,而不知练步之窍,在于按肩也.按肩者,收 肩井穴之劲沉至足底 涌泉穴也. 人皆知坚膝而不知坚膝之窍,在乎逼胯者,将两臀极力贴住也. 人皆知坚胯 ...
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ok按肩以练步-意举
沉肩是沉锁骨. 我的锁骨可以放一个鸡蛋. 许多年前, 和师父一起看奥运会, 正好是战旭刚的举重. 师父说, 这就是折叠, 这就是沉肩, 举重是不用手的. 肩是手臂的根. 整个手臂最好一点力都不用, 全 ...
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太极拳者做到按肩.逼臀.圆挡.提胸之同步,须松开人体之两关键处 --允升园记之太极篇(140) [本文首发于今日头条之允升园] <内功四经>拳悟之二十. <内功经>之第十五句曰 ...
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