练太极拳多年，你知道腕部动作的正确要领吗？ / 开普饭

https://m.toutiao.com/is/e1uU9mm/ 坐腕伸直.旋转坐腕.鼓起腕子.美人手,哪种更符合太极拳的腕部要领? 太极拳的腕部要领,属于细微之功.此处有神门要穴,练好腕部要领,之 ...

太极拳每一个动作的设计,都符合人体生理.运动特征的,所以在学习太极拳的第一个阶段特别强调准确性,就像陈鑫所说"骨节要对",太极拳一开始就像榫卯结构一样,严丝合缝,这就是规矩,至于后 ...

杨澄甫先生高徒郑曼青创编"郑子太极拳十三势",提出"美人手"这一特殊理论,强调手腕放松,手掌与小臂形成的夹角很大,接近同一水平.郑曼青也是一代宗师,在太极拳上有 ...

杨澄甫"打"太极,多看几遍收获颇丰!

(一)肩太极拳的手臂伸缩转圈要松柔灵活:手臂能不能松柔灵活,关键在于肩部关节的能不能松开.关节的松开是要在用意来引导,要经过一段长的时间锻炼才能渐渐做到的.经长期的操练,肩部自然能松而下沉.肩关节能 ...

疗金句谷神不死,是谓玄牝,玄牝之门,是谓天地根.绵绵若存,用之不勤. --<道德经> 练太极拳时,人们常常留意的要领基本上都是沉肩坠肘.含胸拔背.松腰落胯等,因为这些要领有没有做到,一眼 ...

肩疼肩周炎被大众称为"五十肩",原因就是年龄超过50岁,就容易肩膀疼.很多人说,肩周炎不用治疗,自己慢慢锻炼,几个月就能好,但是很多人的肩痛并没有慢慢好转,反而一直在疼痛,甚至 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

大道至简,跪膝有方.在道家的早晚课中都有跪着读经的要求,不仅是对神灵的敬,更是荡涤自己身心最有效的方法,心专注于经文,身在经中改变. 从中医的角度讲,跪膝可以防治膝盖痛.膝盖积水.膝盖骨刺.腰疼.脱发 ...

太极拳之所以强的前提,首先是因为它的松柔,松柔到极点才能坚刚到极点.可是很多人并没有真正意识到这一点.甚至还有人在以为:太极拳不是大松大柔的,因为真正松柔了,自己就倒了.于是嘴上说太极拳要松柔,实际上 ...

练太极拳多年，你知道腕部动作的正确要领吗？