史上最“烂”的健身房, 却让他们练就最棒的身材! / 开普饭

很多人为了健康跟身材,办了健身卡想要去锻炼,但是,去健身房后却不知道怎么科学的锻炼,一般只会去跑步机跑步,做做有氧操,动感单车,然后就打道回府了.这样的锻炼方法,是很浪费钱的. 去健身房锻炼,器械区域 ...

初入健身房,你是否不知道如何合理地安排健身计划? 每次到了健身房,你只会参与一些动感单车.瑜伽.跑步机之类的有氧运动,对于力量区域的训练却一窍不通? 其实,去健身房锻炼,最不可错过的就是抗阻力训练.无 ...

1983年央视拍了一部名为<为了健美>的纪录片,火热的场景中,型男靓女们向大家展示着当年的那股健美热潮. 在当时的环境下,所有人的目标一致,男女青年都希望把自己的体型练得更健美一些:与现在 ...

新人刚去健身房,看见满地的健身器械,什么都想练一遍,于是开始了锻炼历程. 只要能看见的器械,不管能不能练,会不会练,先上手试试,结果一遍下来发现:有感觉,又没有感觉.这往往就是乱练的结果. 如果自己不 ...

去健身房锻炼的你,不要只会做有氧运动,而忽略了器械区域的训练.去健身房锻炼,更重要的是多做负重训练,锻炼肌肉纤维,提高身材线条感. 肌肉是身体宝贵的组织,没有外力的刺激,身体肌肉量到了一定年纪后就会逐 ...

大图模式苏轼曾在作品<祭柳子玉文>中写道:"元轻白俗,郊寒岛瘦."意为:元稹诗轻佻,白居易诗俚俗,孟郊诗清峭,贾岛诗瘦硬.苏轼此言既是总结,又是不屑,简单四字就完成了 ...

北京时间3月30日,鹈鹕前往波士顿和凯尔特人交手!两队在历史上的交手次数并不多,鹈鹕和绿军一共交手过40次,两队正好平分秋色,各获得20场的胜利!这场比赛也是凯尔特人本赛季第一场允许有限观众进场的主场 ...

今天为小伙伴们全面介绍了健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作,大家可根据自己的个人情况来做调整. 肩部.三角肌 1.器械推肩 2.哑铃侧平举 3.反式蝶机展肩 4.坐姿哑铃推举 5. ...

日前,湖人队的随队记者Harrison Faigen在社交媒体上,晒出了一个让很多湖人替补或者非主力球员感觉不舒服的薪资情况.即使到了下赛季,已经退役的前湖人球员罗尔-邓,仍然能每年从湖人领走500万 ...

漫威的首部剧集<旺达幻视>可以说让粉丝和媒体都对其刮目相看,其大胆的想法和各种奇思妙想的创意让粉丝终于意识到这还是当年那个屡创奇迹的漫威. 而如今漫威将又将再次出手,在即将到来的<猎 ...

神译局 · 15小时前关注漂亮的设计很重要,但如果没有实用性,也就没有意义了. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:在大 ...

以色列联赛Hapoel Jerusalem俱乐部官方宣布,球队正式签下了前NBA球员安东尼-本内特.值得一提的是,这是本内特三个月内换的第二个篮球联赛.今年5月份,有报道称本内特签约了波多黎各球队.谁 ...

2001年出品的美剧<幻影奇兵>中有一幕:第一次世界大战期间两位美国老兵向新兵介绍一挺绍沙机枪,在讲解了各种使用方法后,还强调这就是一个"垃圾".今天很多历史爱好者也同 ...

大家接受了传统的健身模式,突然来了一个共享健身房,到底怎么玩?对于传统的健身房大家都比较熟悉了.今天波罗若主要和大家分享一下共享健身房的模式. 去年有一家公司搞了一个共享健身房的项目,健身房里面有一堆 ...

史上最“烂”的健身房, 却让他们练就最棒的身材!