主食吃的好，身体没困扰？最新研究：4个方面衡量好主食 / 开普饭

『Clin Nutr』优质碳水,你吃了吗? 最新研究|碳水化合物是主要的能量来源,每克碳水化合物可以提供4kcal能量.近年来肥胖症在世界范围内大流行,限制碳水的饮食模式(如生酮饮食)虽然可能会有副作 ...

原创香薷大伦育儿说今天生活在信息大爆炸的时代中,有很多结论性知识都会不由自主的钻进我们的耳朵,就像那句:"吃燕麦更健康"一样. 而这其中的很多细节还需要我们自己去探究, ...

主食,也就是我们认为的"饭",它的学名叫"碳水化合物".担心发胖,你是不是"多吃菜,少吃饭"?为了健康,你是不是常把粗粮当饭吃?国际权威期刊 ...

全文1710字,阅读约需3分钟: 写在前面: 关于公众号,我的定位一直都是个人成长.自我提升方面的,不过越写到后面发现很多知识都是相通的,再写下去有时候给我的感觉还是在写相似的内容,所以我觉得我需要花 ...

如果没有丰富的蛋白质和膳食纤维,那么这一点点主食是不够三个人吃的.日常午餐吃一个鸡蛋一杯酸奶一袋蛋白质补充剂/一个金枪鱼鱼罐头一块鸡肉/一个鸡肉沙拉,有人问我,你这样会饿吗?会不会主食不够? 其 ...

"元气森林因宣传0蔗糖致歉"的话题一度登上微博热搜第一名,引发大众热烈讨论. 起因是4月10日,元气森林发布致歉声明称,元气森林此前在乳茶产品的产品标示和宣传中,没有说明" ...

爱吃苹果要留意,万不可这2个时间吃,对身体没好处,好多人不懂

每到炎热的夏天,一个在育儿界经久不衰的争议话题就会浮出水面--吃冷饮对孩子到底有没有影响? 长期关注我们的小伙伴们都知道,中医向来是反对吃冷饮的,因为脾胃喜温怕冷,冷饮带来的阴寒之气会让脾胃消耗更多的 ...

香料中的姜黄素抗炎.抗氧化,使你的神经元"年轻化" [文献解读] 据现有研究资料,人体随年龄升高会在表现出一系列病症:慢性低度炎症.异常氧化还原过程.认知功能障碍等.姜黄素因其独特 ...

盘点:膳食纤维与机体健康研究最新进展膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量.因此,曾一度被认为是一种"无营养物质"而长期得不到足够的重视.然而,随着营养学和 ...

花生素有"长寿果"的美誉,但是不少人怕吃花生会导致长胖. 针对这个问题,<美国临床营养学杂志>进行了研究,该研究招募了244名志愿者,这些志愿者全部是被定义为具有代谢综 ...

减肥,基本上是很多女性每天必喊的口号,都希望有令人羡慕的前凸后翘的身材,不过面对各种各样的美食,又抵挡不了诱惑,导致减肥一次又一次的失败. 其实减肥并不是说就一定不能吃一些美食,只不过我们要学会怎么科 ...

咸菜,我们到底能不能吃?咸菜又没营养又对身体有害? 阅客资讯 2021/04/29 18:17 咸菜又没营养又对身体有害?我想是大家误会了咸菜,咸菜其实营养价值还不错,如果腌制方式科学,腌制时间合理, ...

今天是暖暖陪您美食日常的1958天,谢谢您的每日留言打卡与分享.点赞.❤ 作为一个北京媳妇儿,嫁来北京后对芝麻酱和腐乳的爱日渐增加,吃锅子的时候必备这俩酱料. 特别是腐乳,口感好.易操作,不光是当酱料 ...

主食吃的好，身体没困扰？最新研究：4个方面衡量好主食