运动医生对跑步爱好者的提示 / 开普饭

昨天 Nobody ComparesOne Direction - Take Me Home (Special Deluxe Edition) 身体不会说谎,不正确的运动方式反而会加重身体的负担. ...

温度虽然越来越高,但似乎还有很多人依旧保持着冬季的「蜷缩」状态,一样的晚起晚睡.一样的管不住嘴.迈不开腿. 但同样在这草长莺飞的3月,很多人早已开起了「春运」模式. 当你还在赖被窝时,他们已经跑出了家 ...

间歇训练法就是每跑一定的距离休息(即慢跑)一段时间的反复跑训练方法,它是培养长跑能力的训练方法之一.这种训练方法由下列的四个条件构成. (1)高强度跑的距离 (2)跑这个距离的速度 (3)在两次高强度 ...

很开心受到西门子广州跑团(西跑广州)的邀请,与热情的西门子跑团的初跑者分享了马拉松的丰富内容和经验,趁热打铁汇总一下跑马大叔多年跑马的感想心得吧,希望能帮助初跑者准确自我评估,创造更多有利条件早日跑上 ...

有很多腰椎间盘突出症患者,是惧怕运动的,既有疼痛的原因,也害怕运动会导致病情加重.即便是简单易行.安全性高的散步和跑步,有些患者也不敢尝试,面对运动极度缺乏安全感.腰突症患者可以健步走或者跑步吗?我们 ...

"没有一个老人会拒绝健康." AgeClub线下活动预告丨AMI·2021中国老年产业营销创新大会,3月25日将在上海举办,点击链接了解详情>>> 撰文丨格格编 ...

来源:3个物理治疗师

说到代替跑步的运动,那可太多了! 之前提过的波比跳.跳绳.平板支撑之类的,我就不重复啦! 今天给大家分享一组在家就可以代替跑步的HIIT运动. 首先,HIIT指的是高强度间歇训练, 结合了高强度与间歇 ...

国外最流行的减肥运动,比跑步效果好10倍

< 岩松读书>每日经典,良师益友有一种运动方式可能大部分人都比较陌生--爬行. 这是一种类似于动物四肢着地的健身姿势,参与者弯腰弓背.手足并用地在地面上一路向前爬行.据说,这种运动方法, ...

开心退休族呈现养老实用内容,打造更丰富多彩的退休生活公众号重要提醒:2021年,点击关注上面的公众号开心退休族,及时查看更多养老金有关的实用知识免疫系统是我们人体的"卫士免疫力高, ...

很多人长期都被灌输一个道理,那就是生命的意义在于运动,所以很多人都认为,坚持运动就能保持身体活性,尤其是中老年人更是每天清晨早早就爬起来锻炼.从科学的角度来说,坚持锻炼是没有错误的,但是如果不注重运动 ...

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