北京协和医院骨科翟老师教你用长凳训练腰背肌 / 开普饭

生活中,腰椎间盘突出症虽然多见,但是多数患者并没有重视,认为腰椎间盘突出症只是小毛病,无非就是腰疼,腿痛,没有必要太过重视,扛过去就行了. 其实,腰疼并不是腰椎间盘突出症患者的主要症状,腰椎间盘突出症 ...

肩颈痛.腰痛.下背痛.背部僵硬,疼痛的感觉甚至延伸至手.脚,出现麻痛的感觉,再严重一点还可能会有肌肉无力的症状,此时就要怀疑可能是: [ 椎间盘突出 ] (HIVD,Herniated Interve ...

腰肌劳损在生活中非常常见,那我们在家里怎么判断自己有没有腰肌劳损呢? 1.看它的症状性质:一般来说,腰肌劳损表现为酸痛: 2.它是跟长期的坐有关系,久坐后会加重: 3.看部位:一般来说是在腰的两侧或者 ...

门诊经常听到有患者问:腰肌劳损了,还能练腰吗? 今天就给大家科普一下.腰肌劳损主要是由于腰背过度拉伸损伤或椎旁肌肉和肌腱撕裂,腰部肌肉承受的拉力过大,导致肌纤维过度劳损,进而导致肌腱末端附近的肌纤维断 ...

本期做客<我是大医生>的嘉宾是北京协和医院骨科张嘉主任医师大家可以结合节目内容及专家特长在文末留言咨询相关疑问专家将耐心为您解答! [专家简介] ▼ ● 主任医师: ● 教授, ...

睡姿训练的益处: 1.提高睡眠质量 2.释放椎间盘压力 3.减少神经根卡压 4.松解下背部肌肉 5.改善呼吸功能训练工具: 1.床:有足够的支撑力的床 2.枕头:两个高度适中的枕头,如下图所示训练 ...

作为一个专注于脊柱外科十多年的非著名骨科医生兼科普写作爱好者,上周末写了一篇生活感悟<论婴儿奶香味儿对父亲写作灵感的抑制作用>,和大家聊聊天.我一个高中同学多年没见面了,留言说:" ...

来源:健康时尚百科(ID:jiankangssbk) 对于中老年人来说,患上骨质疏松没那么可怕,可怕的是,出现骨折,骨裂等,一旦老年人腿部.髋部骨折,不能够手术治疗等了卧床修养,从而引发一系列的慢性疾 ...

北京海淀区特级语文老师就是会教,给孩子总结了1000多个成语,一到假期就让孩子分类学成语,小学期间就要把小学.初中遇到的成语全学会.超前学习的弊端会在高年级显现吗?不,效果反而超级好,遇到一个好老师, ...

有同学说孩子常常眼睛痒.鼻子痒,孩子每天总是揉来揉去的,去医院意思都说是过敏性鼻炎,过敏性结膜炎,也没有什么有效药物可以治疗,给出的好多都是激素药来控制,不能根治. 针对这个情况缘缘老师给的坚持是,过 ...

北京协和医院骨科翟老师教你用长凳训练腰背肌