调节失眠的心理养生术 / 开普饭

焦虑症各阶段模式划分焦虑症患者都会有失控感,不知道自己这是怎么了,后面还会怎么样,非常迷茫和无助.一旦患者知道了焦虑症就是在几个相对固定的阶段以及各有特色的模式里变来变去,就会对自己的情况做到心中有 ...

人的一生是一条时间轴,一年,一月,一天,一时,一秒,上一秒钟已经过去,不再属于你,下一秒还没到来,也不属于你,真正属于你的只有当下,此时此刻.一个没有活在当下的人,是虚度一生. 有一个耳熟能详的禅意小 ...

有些失眠者在做自我评价的时候,总是说自己太脆弱了,不够坚强,试问小孩子一生下来,难道不脆弱吗?为何人长大后就慢慢变得坚强了呢?大当家的说,人都是被逼着成长的. 当你放声大哭,却没有人上来哄你的时候,你 ...

很多失眠者刚进失眠训练营,都有一个疑惑,为何一组简单的功课要做三个月?难道这种傻傻的坚持就能恢复睡眠吗?其实回答很简单:一门深入,是失眠者唯一的出路. 不信咱就问问身边的失眠者,或者自己失眠的好好回想 ...

如果说生命是一场修行,那么失眠就是我们修行路上的一道坎,我们要迈过这道坎,修行才能进步,所以,本人有飞,作为一名心理老师,虽然生平帮助过无数人恢复睡眠,但是今天我愿意和你一起度过失眠这段时间的修行之旅 ...

经常有失眠的人抱怨,说为何自己的心态那么脆弱,为何非要遭受失眠的折磨,难道是自己做错的什么事,报应了不成,虽然失眠的发生,事出必有因,但是不建议失眠者把是失眠看做报应,必经我们都不是大奸大恶之人. 在 ...

放松的禅宗音乐 - 内在的和平 - 双耳节奏和等时色调 - 与水的声音Relaxing Zen Music - Inner Peace - Binaural beats and Isochronic ...

一个能调节失眠的穴位内关穴是中医常用穴位,具体定位如图所示.按揉内关穴使之产生微微痛感,可以促进胃肠蠕动,中医言"胃不和则卧不安",许多人睡眠障碍是因为胃胀引起的,这类人平时总感 ...

我失眠时候的心理状态也很不好,焦虑担心的情况和大多数人一样,对服用安眠的怕很排斥,记得第一次吃那东西,当郎中把安眠的交到手里时,那种心情真的是一言难尽,非常担心自己一辈子就这样没救了. 服用差不多半个 ...

中医调节失眠有哪些偏方就我们生活中出现的亚健康疾病来说,失眠可以说是数一数二的了.现在的人们对于养生保健也是格外的看中,那么如何调节失眠就成为大部分都在乎的一个话题!那么中医有什么方法可以有效治疗失 ...

调节失眠的心理养生术