为何试了很多助眠方法，还是失眠？心理师说一门深入是睡眠的保证 / 开普饭

2016年中国睡眠研究会调查表明:我国成年人失眠率38.2%,即有超过3亿人失眠.全世界65岁以上的老年人,失眠率更是高达65%,成为"失眠重灾区". 失眠说的不只是睡不着,还包括 ...

前几天,我的朋友找到了我.有什么好的失眠方法吗?她才三十四岁.我已经是科学室的主任了.年轻有为.但是,谁都知道.她已经被失眠困扰了十多年.我换了各种安眠药.很遗憾,现在越来越离不开了.不吃一天就通宵睡 ...

睡不好的人,哪个不曾心怀希望,试过几个传说中的偏方.很多流传甚广的助眠方法,到底有没有用呢? 泡脚:能放松身体,对部分人管用泡脚可以加速人体血液循环,缓解一些身体酸痛的小毛病,从而帮助放松身体.所以 ...

不管男人女人,都想皮肤好,脸色好.身材好,可是睡不好觉最毁容.睡不好觉第二天的脸色发暗或发黄,顶着两个大大黑眼圈,长期睡不好还会长皱纹.黄褐斑.痘痘:肌肉松弛,胸部也会下垂,虚胖或瘦得不好看..... ...

很多人都有这样的经历:晚上9点就睡觉了,早上醒来,头脑却怎么也清醒不起来,而且特别累!感觉自己就像睡了假觉. 特别是在周末,明明有一整天的休闲娱乐安排,却往往因为起不来床而耽搁,特别可惜~ 这些不良习 ...

一个人的年纪大了,除了脸的衰老,还体现在睡眠上. 不论是入睡难还是半夜醒,睡眠不好都会进一步打击老年人的健康,加速人体各机能的衰老. 那么人是如何患上失眠症的呢? 心肾不交睡眠差中医认为,心肾不交是 ...

不论是入睡难还是半夜醒,睡眠受到影响都有损人体健康,加速衰老. 那么人是如何患上失眠症的呢? 心肾不交睡眠差中医认为,心肾不交是造成失眠的一个重要原因. 在中医看来,心属火.属阳,而肾属水.属阴. ...

[超简单的助眠方法:在床头放个橘子 ]芳香分子能与人的嗅觉感受器结合,启动一系列化学反应,作用于大脑主管情绪的边缘系统.橙子.蜜橘.金桔.橘子.柠檬.柚子等柑橘类水果中,含有散发香味的"苎( ...

当今社会,由于生活节奏比较快,随之而来的就是强大的工作压力和生活压力,长此以往的话,就会导致人们自身的精神压力过重,出现失眠多梦的情况. 长此以往的话,也会对精神造成一定的影响,从而使人们处于亚健康的 ...

作者:植提桥 Tony 刚刚过去的3月21日是世界睡眠日,2021年的主题是"规律睡眠,健康未来"(Regular Sleep, Healthy Future),强调规律睡眠是健 ...

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