跑步后不做“冷身”，身体会一步步被毁掉 / 开普饭

"人老脚先衰,树枯根先竭",双脚离心脏远,血液回流慢,是人最先衰老的部位.不想老,必须脚不衰老,"养生先养脚","腿勤人长寿" ...

衡量标准之一:心跳如果你戴着心率手表或手环,直接看一下心率读数就知道自己1分钟心跳多少次了.没有设备的话,可以把着自己手腕位置的动脉,计时1分钟,数一下次数. 如果不算降压药或是心率过缓等影响,那心 ...

阳气不足百病生,阳气是身体的根基,对于男性女性来说,都很重要,如果一个人长期阳气不足,身体将会浮现一系列的异常表现,拖久了对健康的威胁更大.特别是对于上了岁数的人来说,阳气易流失,更要注意,提醒大家, ...

相关研究表明,西蓝花的防病作用及营养价值的平均值在蔬菜中位居第一.与营养鲜美的虾仁搭配,能够补充人体所需的多种营养元素,提高机体免疫力.这道菜用蒜爆炒之后带有了蒜香味,吃起来清爽鲜美,营养丰富,喜欢的 ...

人的一生,大略可以分为4个时期:35岁以前是健康期:35-45岁间是疾病的形成期:45-55岁之间,是生命高危期,有很多潜藏的疾病,会在这个阶段逐一爆发出来:到55岁以后,则是安全度过期.因此,&qu ...

爱喝酒的人很多,而因为喝酒出现的家庭矛盾也很多.可能很多女人都经历过这种情况,晚上十一点多了,男人还在外面喝酒,打电话一遍遍催着回家,结果等到十二点还没有等到男人回家.在等待的时间里,怒气在心中积累, ...

健身房是瘦身的最佳地点,当下午六点以后,大家都下了班,就会有很多的人奔去健身房锻炼,健身房能够让劳累了一天的你更好的缓解一下筋骨,一起来看怎么减最好吧! 如何在健身房正确减肥? 一.热身准备一些去健 ...

跑步是一款持续的运动,如果不坚持的话是看不到身体有任何的变化的,一旦跑步停止的话在坚持下去就会很难了,身体也会随着你的停止发生改变. 停止跑步后一周的变化停止跑步后一周身体肯定会有变化的,身体的各个 ...

跑步后不做“冷身”，身体会一步步被毁掉