人体有2个“睡眠开关”，睡前若能按一按，一觉安稳到天亮！ / 开普饭

睡眠是人的基本生理需求,人的一生中约三分之一的时间都在睡眠,长期的睡眠障碍会导致多种躯体和精神的损害,例如:免疫力下降.情绪烦躁.注意力不集中.甚至导致高血压.糖尿病等多种慢性疾病.我国失眠人群庞大, ...

人的一生有大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的,由此可见睡眠对身体健康的重要性.但是在现代这钢筋混凝土浇筑而成的都市里,睡觉这么一件简单的事,却成了很多人每天的困扰,有许多人是经常失眠睡不好,睡不好觉 ...

人的一生有大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的,由此可见睡眠对身体健康的重要性.但是在现代这钢筋混凝土浇筑而成的都市里,睡觉这么一件简单的事,却成了很多人每天的困扰,有许多人是经常失眠睡不好,睡不好觉 ...

您知道吗?每个人能活多久,是可以计算出来的! 美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜·伍得拉夫博士在对长寿者进行数十年跟踪调查后,推出了一套长寿测验题,这套测试就像一个计算器,大家不妨准备好笔和纸算一算. ...

医学指导:广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授日常门诊中,有些患者因情绪影响睡眠,有些患者因疼痛不适影响睡眠,但大部分人忽略了一个和生活最贴近的原因,就是每天吃的食物.这些食物可能在不知不觉中让你夜夜 ...

睡眠的重要性不需要多讲,可能每个人都能直接感受到,因为要是睡不好,那可是真的难受,一天浑浑噩噩没有精神,脾气大,记性差不说,身体感觉也吃不消. 一个高质量的睡眠不仅是衡量身体健康的标志,更是决定身体健 ...

您是否感觉自己情绪压抑.消化不良.脾胃不好? 是否经常失眠多梦? 是否经常腰膝酸软,乏力困倦? 您知道怎么简单应对吗? 其实呀,从人体经络角度分析,我们的身体内藏着"三扇门".它们 ...

"8小时睡眠论"你一定都听说过,是的,有很长一段时间,人们认为的优质睡眠都是8小时,直到前英国睡眠协会会长尼克·利特尔黑尔斯,在<睡眠革命>这本书中提出,人类的最佳睡眠 ...

人体有2个“睡眠开关”，睡前若能按一按，一觉安稳到天亮！