手上有个“睡眠开关”，睡前按按，或能一觉睡到大天亮 / 开普饭

科学合理的睡眠,一定要有规律,不要熬夜或少熬夜.但有的人熬夜成瘾,偶尔熬夜会影响第二天的工作状态和工作效率.但长期熬夜的话对身体的危害是非常大的. 那要想入睡快,保障身体健康,富硒姐姐建议大家睡前做好 ...

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引导:据统计,随着生活节奏的加快,很多人的压力加重,经常发生失眠,统计结果显示,我国成年人失眠率达38.2%,失眠是常有的事.经常失眠对日常工作.生活.学习都有很大的影响,长期失眠患者的身体健康也会出 ...

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳.走出亚健康的养生第一良方. 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来).所以夜晚应该在子时(21-23点)以 ...

老中医透露:失眠就是阴阳不交,睡前注意一个细节,一觉睡到大天明失眠,不仅发生在很多老年人身上,如今不少青年人也都出现了这样的情况,从而导致白天精神状态不佳,严重可影响到正常工作.其实老中医认为,失眠 ...

每天早6点看精彩养生好文! 老话说得好,是药三分毒,如果生病了就想起用药片来抱佛脚,那不如在日常饮食中多吃下面几种食物,今天来告诉你,有些食物不仅有健康保健的作用,甚至还可以治病.偶尔吃一次 ...

失眠就是阴阳不交,睡前注意一个细节,一觉睡到大天明在平常,各种各样的原因都会失眠,其中阴阳不交是失眠的原因.据中医透露,阴阳不交最为常见的有以下三种情况: 1.阴差阳错:阴气与阳气不成相交, ...

睡眠,本是补充体力最好的方式,然而失眠,似乎永远是一个流行的话题,与每个人的关系,看似不远不近,却又扑朔迷离.也不知是夜太美,还是熬夜的'罪',又或是日有所思,夜半三更就是难以入睡.失了眠的夜,格外漫 ...

不知道有没有人跟小编一样,因为生活的一些事情,晚上就会想很多,晚上就会失眠.失眠其实是大城市的通病,每天工作压力很大,又被生活上的各种压力打压着,导致了自己的失眠.关于失眠,放松心情是一种,还有一种就 ...

人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走.白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经.阳气只要一入阴经,人就想睡觉.卫气在阴经中行走完,出 ...

睡眠是补充体力的最佳方式.然而,失眠似乎总是一个热门话题,与每个人的关系似乎并不远,但令人困惑.我不知道夜晚是不是太美了,或者是熬夜的"罪",又或是日有所思,夜半三更就是难以入睡. ...

手上有个“睡眠开关”，睡前按按，或能一觉睡到大天亮