这都会决定你的睡眠速度？快看看吧 / 开普饭

许多人都有在床上翻来覆去,久久不能入睡的烦恼,有些人甚至整晚都无法入睡,睁眼盯着天花板直到天亮.我们称之为失眠,失眠的痛苦没有亲身经历过,是不可能懂的,承受失眠之痛的人,还是挺多的.好的睡眠能提高身体 ...

睡眠质量高是保持健康的标志,但是,有部分人睡眠质量差,半夜总是醒过来,有失眠的特征,起床之后可能会疲劳乏力,精神不振. 要通过好的方式来提高睡眠质量,才能越睡越健康.那么,经常失眠哪些事情要做好呢? ...

如今,人们有熬夜的习惯,尤其是一些上班族晚上要完成工作的压力很大,尽量不要把工作推迟到第二天,所以晚上加班,所以他们会熬夜,从长远来看,他们的睡眠质量会大大降低,甚至会对自己的生活产生一定的影响.所以 ...

失眠在日常生活中越来越常见,这跟大家生活压力大有一定关系.一般表现为入睡困难.睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠).早醒.睡眠时间不足或质量差等. 有些坊间传言,比如喝点小酒睡个好觉,其实是不对的.下面这 ...

在目前睡觉前大多数人有吃夜宵的习惯,他们很多会熬夜,而在熬夜的时候因为肚子饥饿摄取食物,但要知道的是,在睡前这些食物是不能吃的.有些食物在睡前食用会带来伤害,甚至有些影响睡眠,让身体第二天的精神变差. ...

睡眠占我们生命的1/4,是不容忽视的一件大事.而睡眠不足却成了当代青年心里的痛. "修了一晚仙,我今天还是一条好汉!"但是第二天总是会感觉身体被掏空. 俗话说得好,春乏秋困,随着季 ...

脾胃,为人体后天之本,脾胃功能正常与否,是保证人体健康与否的一个重要方面. 而保持脾胃健康,不仅仅是控制大鱼大肉和暴饮暴食,更重要的是加强腹部锻炼. 中医认为,人体腹部为"五脏六腑之宫城,阴 ...

宝宝刚出生时,视力非常弱,看不清楚东西,能见度仅为20-30厘米.因此,护理好宝宝的眼睛对父母来说是一件十分重要的事情,但很多家长却会在无意中伤害到孩子的双眼,如果你还在干以下几件事,赶紧停下来! 1 ...

现在孩子的玩具五花八门,种类多种多样,无一不吸引着孩子的眼球,他们央求着自己的爸爸妈妈给自己买自己喜欢的玩具. 但是有些玩具却是隐藏在孩子身边的杀手,有的甚至会让孩子失去自己的生命. 平衡车我相信很多 ...

一.压抑的人要双手举起来去睡觉人自打学会直立行走以后,两臂都是下垂的,而猿在森林中攀爬藤萝时,他的两臂是经常扬起来的.两臂扬起来的好处在哪儿呢?我们中医讲,心的经脉是从腋下的极泉穴出来,沿着手臂,经 ...

长按此二维码如何才能让这些和别人说的数不清的话有效果,而不是废话呢?我帮助大家整理了这篇"如何谈话更有效果的十个技巧",希望有所帮助吧. 1 关注当下,避免想法迁移我们职场交流 ...

说起一款战舰的速度,许多的小伙伴肯定都听过下面的描述,比如说,某某潜艇的水面航行速度是多少多少"节",水下航行速度是多少多少"节",这跟我们平常所认知的速度&q ...

恭喜,恭喜!据港媒最新报道,现年23岁的香港影视演员.著名童星,中日混血儿原岛大地正式升级做爸爸.他的妻子于早前已经低调地诞下了一名可爱的宝宝,实在是可喜可贺! 从原岛大地在社交媒体上分享的短视频可以 ...

山西中医药大学附属医院订阅号睡眠是一种正常的生理现象,是平衡人体阴阳的重要方式,是人的健康之本.中医学认为:阴气盛则寐,阳气盛则寤.如果睡眠出现紊乱,自然节律被打乱,人的平衡也会被打乱,就会产生各种 ...

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