运动健身上官：提肛运功可以预防与治疗前列腺疾病很有帮助！ / 开普饭

这里没有纷纷扰扰的娱乐八卦,只有专心打卡的提肛大军,认真程度堪比你那个每天在朋友圈英语打卡的学霸朋友. 在你还在为一两个动作纠结今天有没有训练到位的时候,这些人上人们已经开始修炼提肛大法了看得MAX ...

由于现在社会人们的工作和生活啊比较匆忙,在日常的生活过程中也许很多人不注意身体的保养,经常做一些伤害身体的事情比如经常熬夜加班.长时间坐在电脑之前不注意运动,就会导致身体出现一系列的疾病缠身.因为我们 ...

[运动健身上官]温馨提示您 !今天不养生,明天养医生! 提肛法不仅仅是补虚之法,而且,还可以按摩骨盆下面的两个重要的穴位,即会阴穴和长强穴.这两个穴位位于任脉和督脉从丹田向下开始上升的地方,如果提肛的 ...

[运动健身上官]温馨提示您 !今天不养生,明天养医生! 肥胖的人也要学习这个方法.俗云:十个胖子九个虚,什么虚?中气虚呀.所以治疗肥胖就要补虚,而不是泻大便.凡是用泻法来治疗肥胖的,一个也不会有效果, ...

什么叫提肛法?其实就是配合呼吸收紧肛门处的肌肉的一种锻炼方法.具体如何做呢?非常方便,什么姿势都可以,全身放松,注意力集中在会阴肛门处.收缩腹部.臀部和盆腔底部肌肉,随着呼吸将肛门一紧一松,一提一放. ...

[运动健身上官]温馨提示您 !今天不养生,明天养医生! 提肛法可以活动肛周的肌肉,促进局部血液循环,清除瘀血,促进排便畅通.从中医理论看,提肛可使中气升提,脏腑强壮,并可调节气血阴阳,因此对于预防和治 ...

俗语云:"药补不如食补."说明饮食营养是身健体康的根本.在我国古代养生家看来:"毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气."这 ...

养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居.服装等皆是辅助.三事中睡眠第一. 早在两千多年前,先哲们就明确提出来了.如<内经>说:"人卧血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌 ...

人生离不开吃喝,但吃喝不是人生的目的.吃喝不注意疾病就会产生来干扰我们的生活质量,有的人说:"吃五谷杂粮那有不生病的,现在有医疗保证还有什么可怕的"!现代医学发达了但各式各样的疾病 ...

动作讲解方面呢,主要注意的就是这么一些地方,有"盖"."腿"."腰"."腹"."肩"."胯 ...

中医认为,导引养生功十二法是把导引与养生.肢体锻炼与精神修养融为一体的功法,具有祛病强身.延年益寿的功效.本文旨在运用中医基础理论对健身气功·导引养生功十二法(站式)及健身效应进行诠释. 预备势本式 ...

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