半夜易醒睡眠差，是哪里出了问题？用食疗解决！ / 开普饭

老中医很少透露的9个失眠"秘密",收藏起来,有大用! 1.肝郁气滞的人,总是情绪低落,思虑过度,躺床上迟迟无法入睡: 2.瘀血内阻的人,睡眠时间很短,脸上容易长斑,皮肤差,容易偏头 ...

人生1/3的时间是在睡眠中度过的.睡眠不仅对身体健康很重要,对精神心理健康也很重要.但是很多人没有良好的睡眠,中国睡眠研究会2016年调查显示:中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿人失眠.偶尔 ...

失眠对于绝大多数人而言不会陌生,不同的人失眠的原因也是各不相同,有的人生活压力大,夜晚焦虑失眠:有的人患上抑郁症,每天几乎睁眼到天亮:还有的人喜欢晚睡,过了困倦的时间,反而精神得睡不着了.不过无论哪种 ...

入秋之后很多人发现自己的睡眠出问题了. 大都是每天白天困顿不止,但是到了晚上反而更精神:有人是躺着睡不着,有人是睡着了却常常醒-- 没错,您是失眠了! 失眠不只是睡不着失眠有几个判断标准: 失眠表现 ...

秋天已然到来,本以为夏天的暑湿燥气早已退去,睡眠应该会很好了吧,但恰恰相反,很多人发现自己的睡眠出问题了.而且,白天困得不行,晚上精神无比:有人的睡眠躺着睡不着,有人是睡着了却常常醒--没错,您是失眠 ...

入秋之后很多人发现自己的睡眠出问题了. 大都是每天白天困顿不止,但是到了晚上反而更精神:有人是躺着睡不着,有人是睡着了却常常醒-- 没错,您是失眠了! 失眠不只是睡不着失眠有几个判断标准: 失眠表现 ...

有些人常常睡到半夜易醒,中医认为这是肝阴不足的表现.尤其是本身就有肝病的人群更易因肝阴不足,继而致肝阳上亢,出现烦躁.兴奋.焦虑等表现. 日常饮食可适当多吃些柔肝养肺的食品,比如荠菜益肝和中,菠菜利五 ...

现实生活中很多人睡眠质量明显下降,睡眠质量差会出现入睡困难.半夜容易醒来.失眠多梦等情况,因此,要了解睡眠质量差是怎么一回事,有哪些好的方法可以改善,才能让身体得到调节之后拥有高质量睡眠,睡眠质量提高 ...

大家好,我是(凌晨3-5点从不起夜的)任盈盈.(文末有福利!) 最近这一换季,撂倒了不少人,公司里的咳嗽声跟擤鼻涕声此起彼伏. 咳嗽和鼻塞.流涕等症状,都是"归功于"肺. 中医认为 ...

现实生活中,有太多的人因为方方面面的原因而失眠.睡不好,今天我们来给大家介绍两个简单有效的方法. 1.揉'大鱼际' 有一位朋友,患早醒的毛病好多年了,凌晨3.4点就醒来,很多地方的专家都看过,治失眠的 ...

很多人都有这种困扰: 明明晚上10点.11点就上床睡觉,入睡也很顺利,但到半夜的时候,往往会突然醒来,这时候再入睡就困难了,有时翻来覆去,到天微亮才勉强睡着-- 起床后感觉自己"好像睡了 ...

半夜易醒睡眠差，是哪里出了问题？用食疗解决！