一份科学的减脂餐，控制卡路里摄入，让你边吃边瘦下来！ / 开普饭

减脂的时候最难受的一件事,莫过于忌口了. 三分练七分吃,节食的时候少吃一顿都觉得特别难受,但是因为考虑到卡路里的问题,不得已控制自己,但其实,减脂就真的要放弃一些零食吗? 首先,来说一下零食的概念,事 ...

减肥,请别再节食了!小心让你越减越肥! 还别不信,减肥过来人告诉你,节食会让身体陷入饥荒,肌肉.胶原蛋白逐渐流失,身体基础代谢水平慢慢下降,身体健康出现问题,让你慢慢变成易胖体质,恢复饮食后身材就复胖 ...

肥胖是身体热量过剩,导致脂肪堆积的表现,只有降低体脂率,你才能恢复苗条的身材. 减肥期间,为什么要让你戒掉各种饮料.零食,多吃一些天然食物.因为很多加工零食.饮料的热量是非常高的,却总是被低估了,这就 ...

每天少摄入500大卡的热量,一个月下来,你会瘦多少斤? 每天少摄入500大卡,30天时间相当于是少摄入了15000大卡的热量,而一公斤脂肪的热量大概是7500大卡,30天相当于是斤2公斤脂肪的热量,也 ...

我们聊到了燃脂首先要转变观念,然后谈到如何养成一种不发胖的生活方式,还分析了健身圈流行低碳燃脂方法的原因.聊聊怎么吃不发胖的话题,继续帮你扫清误区,让你健康又轻松地获得轻盈身材.(以下内容摘自:正安Z ...

很多胖子特别能吃,一顿饭可以吃上3个汉堡,2杯可乐,3份薯条,这样的胃容量,你怎么可能不发胖? 想要减肥,我们需要从饮食这块入手,除了要远离高热量食物外,还需要调整饮食习惯,才能养成易瘦体质,远离肥胖 ...

减肥的人应该怎么吃,你知道吗? 很多减肥的小白,只会简单粗暴地进行节食减肥,而有经验的减肥人士会告诉你:减肥不需要节食,只需要合理控制热量摄入,均衡营养摄入,才可以保持身体代谢水平,降低饥饿感的同时, ...

原创内容,擅自搬运者必究! 饮食习惯决定了热量摄入水平,会影响一个人的身材胖瘦.当你摄入的热量大于身体的总代谢值的时候,身体就会堆积热量,身材也会慢慢发胖. 减肥不意味着要饿着自己,让自己营养不良.我 ...

肥胖的人,主要是热量摄入大于身体的热量输出,导致多余的热量转化为脂肪堆积起来,你就会慢慢发胖. 而减肥需要提高身体的热量缺口,脂肪才会逐渐分解.而热量摄入是很关键的一个环节,只有控制卡路里摄入,你才能 ...

肥胖是吃出来的,减肥的人掌握好科学的饮食方法,就能控制卡路里摄入,给身体产生热量缺口,促进身体燃脂. 过度节食的方法是不可取的,会让你身体陷入饥荒,肌肉也会逐渐流失,基础代谢水平会下降,健康值也会受到 ...

冰凉的酸奶和酒渍的果干混合在一起,是所有水果沙拉的经典搭配.任你是热带菠萝.杧果,还是温带苹果.鸭梨,都将融合在酒渍的香气里,让人欲罢不能.今天就将这道选自<沙拉不够吃>一书中奇异果杧果葡 ...

想减肥,你却不知道从何入手,只会进行节食减肥? 节食是无法瘦下来的,想要健康瘦下来,避免身材反弹,你就要远离节食.不要以为少吃可以让你瘦下来. 当你热量摄入太低的情况下,身体反而容易养成易胖体质,身体 ...

想要减肥,你就需要学会聪明地吃,只有控制卡路里摄入,才能避免热量过剩,身材才不会发胖. 几个减肥饮食技巧,可以让你控制卡路里摄入的同时,减少饥饿感的出现,让你慢慢瘦下来. 1.用低热量的食物代替高热量 ...

你一定想不到,被各路减肥人士争相推崇的藜麦,脂肪含量居然这么高. 它的脂肪含量竟是大米的7倍,小麦的5倍. 这热量,是不是让你大吃一惊? 但是,这丝毫不影响藜麦在营养届的优异表现,它常年稳坐素食届的& ...

一份科学的减脂餐，控制卡路里摄入，让你边吃边瘦下来！