饱腹感超强的快手减脂餐，这么做全家都爱吃！ / 开普饭

虾仁青豆蒸滑蛋,王俊凯在中餐厅第二季里做的最受欢迎的一道菜.滑嫩爽口,又营养,食材不复杂,几步就上桌,老人孩子都爱吃,今天试着做做吧~ 主料: 虾仁鸡蛋青豆调料: 盐香油鸡精 1, ...

黄金虾仁外酥里嫩,快手又方便.金灿灿的虾仁,新年餐桌必备款哦! 准备食材基围虾.鸡蛋.面包糠面粉.盐.油.五香粉具体步骤基围虾处理干净,开背去除虾线面粉,面包糠和鸡蛋备用面粉加水调成面糊 ...

Hello大家好,我是儿童营养师王斌! 对于大多数妈妈来说,时间弥足珍贵.想在有限的时间内做出美味.营养又好看的早餐,实在是件"技术活儿".今天,我们就来学一款营养的快手早餐,保证 ...

清肠当然要以清淡为主,南瓜就是我的法宝之一,南瓜中含有丰富的膳食纤维,有很强的饱腹感,是有效的瘦身食材.蒸制的菜肴可以最大程度保持菜肴的原形.原汁.原味,并且充分锁住食材的水分和各种营养. 准备材料: ...

不过藜麦这种"超级食物"颜值高.营养丰富.饱腹感也强,我平时也经常做成健身餐来吃.开团暂时没有,食谱还是可以有的- 今天教大家一个借助保鲜膜就能搞定的藜麦饭团,步骤超级简单.膳食纤 ...

之前笋笋给弟弟寄了一款减脂期吃的燕麦藜麦饼干,弟弟说特别好吃,最近笋笋又做了一款热量更低的能量棒,我觉得更好吃哈哈. 其实想减肥并不难,除了运动最主要的是控制摄入,无非就是少油.少盐.少糖.但这样的 ...

今日公众号推荐:非常妈妈 ▼ 简介:1.<你的出生日期决定了你这辈子是穷苦命,还是富贵命>:2.<孩子姓名里最忌讳得36个子,你中枪了吗?>:3.<家中有这个生肖的孩子, ...

厚蛋烧的做法源于日本,比普通煎蛋口感更滑嫩,今天做的这道厚蛋烧与秋葵搭配,不仅色泽好看,滋味丰富,切开后像小星星形态,非常美观.是一道高营养的创意菜品.这道秋葵厚蛋烧有着很好的缓解疲劳和恢复体力的效果 ...

小时候吃过最怀念的味道就是土豆炖鸡架.土豆炖烂,有沙沙的口感.鸡骨头上肉不多,但是啃起来有滋有味.炖一锅,只吃一盘土豆和鸡块,就是一顿饭,主食都省了. 土豆鸡块准备材料童子鸡 200 克,土豆 ...

早餐,三餐中极其重要的一餐,无论是简单的或是丰富的,我们都要记得好好吃早餐.家有孩子,天天早餐不重样,这一道早餐全家爱,食材丰富汤也鲜,煮一煮出锅上桌总也不剩下.这一道早餐是汤米粉,米粉是以大米为主要 ...

花菜里含有丰富的维C,甚至比苹果含量还要高. 家常炒菜花前,先用淡盐水浸泡一会儿,这样不仅可以杀菌,还有可能将里面的小虫子泡出来. 接下来就是焯水的问题了,其实菜花可以焯水,但如果你是喜欢口感清脆的, ...

花生酱在咱日常生活中用处多多,拌面.抹吐司.配沙拉.搭甜品.做烘焙,火锅酱料,甚至给辅食宝宝做各种花生酱小饼和蒸糕--搁哪哪都用得上. 今天和大家分享一道花生酱做的快手早餐,15分钟就能轻松搞定.并且 ...

饱腹感超强的快手减脂餐，这么做全家都爱吃！