想练肩先学肩，肩关节肌肉浅谈 / 开普饭

参与肌肉:冈下肌.小圆肌.大圆肌拮抗肌:肱三头肌.喙肱肌松解肌肉:盂下结节(肱三头肌长头起点).喙突(喙肱肌起点).肱骨小结节(大圆肌止点) 冈下肌: 位于冈下窝及肩背部起于冈下窝的内侧半,部分 ...

一.定义肩关节周围炎简称肩周炎,俗称凝肩.五十肩.以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带.肌 ...

"欲学作画先学做人"--浅谈中国画与美育来源:光明网-<光明日报>2021-05-21 03:16 作者:冯朝辉(鲁迅美术学院教授) 传统中国画领域有句老话--&qu ...

浅谈学经方的第一关--"复制"关请输入标题 bcdef 学中医,首先要对中医发自内心的认可,其次要对中医的疗效有信心. 然而每年几十上百万的中医毕业生绝大部分是没有能力也 ...

钱梦龙,1931年2月出生,上海市人.上海市第一批特级教师,曾任上海市桃李园实验学校校长,兼任教育部中小学校教材审查委员,语文教育艺术研究会理事长.八十年代初提出并倡导的"三主"理 ...

钱梦龙,1931年2月出生,上海市人.上海市第一批特级教师,曾任上海市桃李园实验学校校长,兼任教育部中小学校教材审查委员,语文教育艺术研究会理事长.八十年代初提出并倡导的"三主"理 ...

钱梦龙,1931年2月出生,上海市人.上海市第一批特级教师,曾任上海市桃李园实验学校校长,兼任教育部中小学校教材审查委员,语文教育艺术研究会理事长.八十年代初提出并倡导的"三主"理 ...

最近看到几个老师都有说松肩松胯,其实不同的老师对松肩松胯有不同的解释,练太极拳时别搞混,今天学到的这招松肩松胯,是用于快速闪躲最近看到几个老师都有说松肩松胯,其实不同的老师对松肩松胯有不同的解释,练 ...

我们知道,肩关节处几乎没有单独活动的肌肉,它们高度协调运作,以保障肩关节的正常运动. 任何一块肌肉出问题都会扰乱肩关节的自然运作,我们今天以肩外展动作中的肌肉配合为例研究这一现象. △ 不稳定的肩胛骨 ...

也许有练习者会说,练宽肩,做大重量肩上推举就可以,是的,肩上推举是练宽肩不可缺少的多关节复合动作,但哑铃侧平举是我们训练肩部三角肌中束的经典动作,它是一个单关节动作,可以孤立的刺激中束,有利于增加两肩 ...

想练肩先学肩，肩关节肌肉浅谈