太极拳几种松肩练习法 / 开普饭

肩袖损伤可能在数周甚至数月内无法进行日常活动.肩袖撕裂发生在大约22.1% 的普通人群中.该百分比随着年龄的增长而增加,因此年龄越大,肩袖出现问题的可能性就越大. 肩袖肌肉是肩关节处的一组肌肉.它们控 ...

天气寒冷但依然挡不住运动爱好者们矫健的身姿跑步.游泳.篮球.乒乓球当然还有--羽毛球羽毛球是一项全身性的运动我们要不停地移动.跳跃.转体.挥拍等这对我们的上肢,下肢和腰部力量都有很大要求 ...

肩袖肌群,属于上背肌群,是链接肩胛骨和肱骨的一组肌肉,是与肩关节健康息息相关的肌肉,它分别有冈上肌.冈下肌.小圆肌.肩胛下肌四块肌肉组成,它像袖子一样包裹着我们的肩关节. 其中冈上肌止于肱骨的上方,它 ...

今天我们一起做个自体试验: 请你站定身体伸出一只手臂,尝试前推一人或重物.你可以让劲力起于肩,达于手,为第一层功力:或起于丹田达于手,为第二层功力:或起于脚底达于手,为第三层功力.暂不必加意念之假借. ...

肘.膝为四肢的中关节,从全身来讲,盆骨胯关节也是中关节.中关节在太极拳练习中有其独特的功能.练法和用法.我们来进行一些细微探讨.今天先从肘关节谈起. 肘是手臂的中关节,肘的运动方式应是纯正的＂开与合＂ ...

练出松肩坠肘的目的一是手臂练出沉来.二是练出手臂的撑劲三是练出手臂的气来.(关于气,以后的文章再详细的说明)就手臂而言,有三种地方产生力量.一是肌肉,二是筋,三是关节肌(关节之间的肉体组织 ...

暑假中,带着两个孩子来到泰国华欣朋友的住处,度假,也是学习. 朋友来到华欣定居有两年了,对华欣十分了解.华欣是泰国国王行宫所在地,说行宫其实也有点不妥,因为老国王基本都住这里. 华欣这里气候舒适(不知 ...

统武术中练力之精华,长劲之秘诀,表面看似简单,好像与技击无关,其实不然,有着独到之处,习之能令人扁本生力,练习月余即可使气力在原有基础上倍增,百日之内即可臂膀力大千斤,再潜心修炼寸劲发力之法,击打力迅 ...

王雨老师:打拳时如何保持松肩,行拳时架肩如何避免? 王雨:陈氏太极拳第十三代传人,师承太极名家张东武.中国武术协会会员,中国武术六段,国家一级拳师,中国武术考评员. 咱们刚开始学拳的时候,老师们都教要 ...

太极拳的精粹就是一个"松"字.所以练太极拳应从松功入手,松有不同的层次,本文介绍的方法．可为太极拳初学者提供入门参学. 太极拳要求的松是周身的松.因松而后出掤劲.对初学者来说,采用 ...

往期:母亲节,母女同台,琴拳双绝! 往期:母亲节,母女同台,琴拳双绝! 展开

推荐阅读经典原创文章:鹅梨帐中香的前世今生近代太极拳重要人物杨露禅,教了吴全佑功夫,是为吴氏太极拳之始,后来杨露禅告老回乡,吴全佑尾随不舍,杨便下轿对他说:"我当天发誓,全部功夫都已教你 ...

太极拳几种松肩练习法