【干货】太极拳“对拉松开中间沉”的具体练法 / 开普饭

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一.<斜飞势> 接着撵猴手左捋, 两臂翻转臂掤圆. 左胯松沉往后坐, 收回右脚扇形出. 转腰开胯伸右腿, 西南方向落脚根. 弓步掤臂倒重心, 转腰送肩臂右挒. 左脚随腰往里扣, 左手下採按 ...

陈雄老师聊太极395 陈雄老师太极拳体悟在"和美太极"平台会不断更新完善,转载请标注作者"陈雄"和"和美太极" 点击订阅陈雄老师的太极拳体悟 ...

o尾闾翘[尾闾向前翘,臀向前送],命门撑,腰口合[舌扺上鳄]意气通.一一翟维传 o郝式太极拳的球心在命门,命门是气势的中心,是尾骨和大椎整体运动的主宰,是气势旋转.阴阳变换的枢纽.一一韩和平 o内力其 ...

打太极拳需要放松,就像赛跑需要速度.跳高需要弹跳.推铅球需要力量一样.说白了,太极拳是一种在放松状态下进行的运动. "通者不痛,痛者不通",放松就是使肌肤关节处处张开,周身通经活络 ...

太极拳是保持自己的重心,破坏对方的重心,以杠杆原理,使对方失去平衡的技术.太极拳尤其注重对自身重心的转换,上升至纲领的高度,成为体现太极拳"阴阳"概念的技术表现的重要方式. 重心转 ...

"逢转必沉"是叶大密前辈教拳时用的口诀.89年在指导我学拳时,温州何国梁老师就常掛在嘴边,并用手扶着我的两胯,每一转动,必须先沉,架子是越动越低,腿的酸热痛几欲让人跪倒,前进,后退 ...

太极拳的发源地是咱们中国,练太极拳的人何止千万,可许多人练不出太极功夫,其实就是不知道太极拳的本质. 练太极拳有迷茫区,许多人都知道松,可很少有人知道松的结果或松的目的是什莫.当然,有其 ...

怎样练习太极拳的松与沉天宫一号习练太极拳讲究松沉,不能做到松沉就练不好太极拳.那么你知道何为太极拳的松沉吗?怎样才能练出太极拳的松与沉? 首先,谈谈"松"的问题.凡是练太极拳的 ...

"偏沉则隨,双重则滞",是王宗岳先生在<太极拳论>中提出的,是物体.人体运动一正一负的一两条运动规律."偏沉侧随"是正向的,是要求我们练拳时通过 ...

【干货】太极拳“对拉松开中间沉”的具体练法