只吃米饭你就亏大了！这三种主食中的“营养明星”，防“五高”、护血管，太多人不知道 / 开普饭

根据糖尿病膳食指南,糖尿病的饮食,碳水化合物应占饮食总热量的55%-65%,看到这里可能有人会问 ,糖尿病为什么会要求高碳水化合物饮食呢?其实这样的说法是没错的,让糖尿病患者又爱又恨的碳水化合物反而是 ...

经过数千年传承,我们国家的主食已经演变出越来越多的花样,陕西泡馍.新疆手抓饭.兰州拉面.湖南米粉-- 各种各样的主食吃法满足了不同人的口味,的确,主食是个宝,而一日三餐你未必吃对了. 关于主食的误区 ...

5月22日,"共和国勋章"获得者.中国工程院院士."杂交水稻之父"袁隆平在长沙逝世,享年91岁.消息一出,举国悲恸. 袁老一生功勋卓著,一辈子都致力于帮助14亿 ...

原标题:对不起,只吃米饭的你亏大了!这5种才是主食中的"营养冠军" 国人餐桌上,主食的地位无可取代.可是近年来,关于主食的种种负面传闻不绝于耳. 有人把肥胖和慢性病归罪于面食.米饭 ...

不吃主食对健康危害很大人体有两个器官,它唯一的能量来源是主食. 一个是大脑,脑细胞的活动需要血糖,血糖实际上就是碳水化合物,来自于主食:另外肌肉收缩也是通过肌糖原产生能量,让肌肉进行收缩. 所以不吃 ...

过去主食是我们餐桌上的主角,近些年来,这个主角的地位在逐渐动摇,比如晚餐少吃主食.减肥要少吃主食.糖尿病更要少吃主食...... 但最近有读者就发来这样一个求助,听到这样一个传言,50岁后要逐渐增加碳 ...

在中国人的餐桌上,主食的地位无可取代,但如果你的主食还是几年如一日的只有白米.白面,那就亏大了! 根据<中国居民膳食指南(2016版)>的建议,每日主食量中的1/3~1/2宜替换成全谷.杂 ...

过去主食是我们餐桌上的主角近些年来,这个主角的地位在逐渐动摇比如晚餐少吃主食.减肥要少吃主食糖尿病更要少吃主食...... 但最近有圈友就发来这样一个求助听到这样一个传言 50岁后要逐渐增加碳 ...

转载内容请注明来源人类有三大难题早上吃什么? 中午吃什么? 晚上吃什么? 虽说很多人都有一个能包容万物的胃但是对于主食的选择却常常局限于两者米饭和面食可是只吃米饭和面就太可惜了,下面者3 ...

主食的选择上其实是很有技巧的. 白米.白面的缺点在于只含有碳水化合物,维生素和膳食纤维含量非常低,几乎没有. 同时,白米.白面口感好,吃起来容易消化,但它不耐饿,所以现在建议大家粗细搭配着吃,尽可能多 ...

过去主食是我们餐桌上的主角近些年来,这个主角的地位在逐渐动摇比如晚餐少吃主食.减肥要少吃主食糖尿病更要少吃主食...... 但最近有圈友就发来这样一个求助听到这样一个传言 50岁后要逐渐增加 ...

在过去物质匮乏的年代,主食一直是餐桌上的主角.近年来,随着人们健康意识的提高,主食的地位逐渐动摇.有人把糖尿病.肥胖归罪于主食,还有人认为想要减肥成功就不能吃主食.但是你知道吗,不吃主食或主食摄入不足 ...

只吃米饭你就亏大了！这三种主食中的“营养明星”，防“五高”、护血管，太多人不知道