被忽视的内收肌，原来如此重要！ / 开普饭

温度篮球深度原创 2020.10.7 总决赛G4 看到詹姆斯与隆多相撞后捂着自己的裆部我不由的心里一揪因为他腹股沟有旧伤好在后来都说这次撞着的不是腹股沟而是小詹姆斯收到了冲击是硬 ...

郑大解剖学腾康学院许多跑步爱好者,会出现膝关节外侧疼痛,被诊断为"跑步膝",这是什么病?什么原因导致发病的呢? 跑步膝又称髂胫束摩擦综合征.有许多爱好跑步者,经常会有膝关节外侧 ...

骨盆前区压痛点骨盆前区常见压痛点腰大肌适应证腰部和(或)骨盆区域功能障碍.患者主诉胸腰区域和(或)髋前区.大腿或腹股沟疼痛. 压痛点位置髂前上棘至前正中线中内1/3处,向后深压腰大肌肌腹. ...

做下犬式的时候,对于腿部的调整,大部分会听到老师说"大腿前侧找后侧","大腿前侧启动,上提膝盖". 但是,有一点常常被忽略,那就是大腿内侧的力量,也就是内收肌. ...

针刺和手法是有区别的对于针刺来说越靠近四肢远端甚至末端的穴位其刺激量越大,效果也越好对肌肉筋膜张力的调整也越明显这也是为什么前臂和小腿的穴位远比上臂和大腿的穴位分布要密集的多然而,针 ...

练瑜伽,对解剖有所了解的伽人们都知道,想要加强核心更有效,内收肌群的练习很重要. 因为内收肌群与核心的盆底肌相连,想要提高核心练习的效果,内收肌群一定要激活. 所以,今天给大家分享9个瑜伽动作变体,可 ...

内收肌群一共由五块肌肉组成,分别是耻骨肌.短收肌.长收肌.股薄肌和大收肌.这五块肌肉中,只有一块股薄肌越过膝关节,协助完成屈膝的作用.内收肌群的起点都是附着在耻骨的耻骨上,大收肌部分附着在坐骨结节 ...

在大腿的内侧,有一群肌肉,叫做内收肌.它一共五块,分别是耻骨肌.短收肌.长收肌.大收肌和股薄肌.这五块肌肉中,只有股薄肌跨过膝关节,其它四块没有跨过膝关节,所以,只有股薄肌才是双关节肌. 内收肌的功能 ...

推荐1套专门针对内收集的瑜伽序列,内收肌练了你就知道它的好! 有朋友在后台留言问内收肌怎么练.今天就来聊聊这个问题. 首先简单认识一下内收肌, 大腿内侧的一组肌肉群,主要功能有:大腿在髋关节处屈.内收 ...

内收肌外展肌的作用: · 外展肌让腿向外打开,内收肌让腿向内收 · 重要的作用是稳定你的骨盆内收肌在山式中的运用: 其实,双脚并拢站立是比双脚与髋同宽站立比较难稳定,特别是上年纪后. 主要原因就是内 ...

在上次的文章中我们通过肌肉解剖还有筋膜联系了解了"三阴交为何能够治疗妇科问题" ▼▼▼▼ [每日一肌]胫骨后肌--妇科要穴三阴交,为什么这么屌? 然而,针刺和手法是有区别的对 ...

被忽视的内收肌，原来如此重要！