居然有90%的瑜伽人都没有启动“内收肌”！ / 开普饭

俗话说:"十个女人九个寒",这里的"寒"指的是"宫寒".近些年"宫寒"一说已经成为深入人心的热词,很多女性长期遭受此症困 ...

强直性脊柱炎患者,在久坐的办公环境中,常会出现下腰背的僵硬和疼痛.办公间隙对下背部和髋关节进行简单的活动,可以有效缓解腰背部的不适症状,改善骨盆和下肢的血液循环. 本节课程包括腰椎.骨盆.髋关节的灵活 ...

做下犬式的时候,对于腿部的调整,大部分会听到老师说"大腿前侧找后侧","大腿前侧启动,上提膝盖". 但是,有一点常常被忽略,那就是大腿内侧的力量,也就是内收肌. ...

唐山地区留有满族的遗风几乎无所不在,仅就房屋建筑.饮食习惯.服饰式样.生活习惯和民间活动等方面便可见一斑. "串糖葫芦"式的民居李大钊故居在1976年大地震前,唐山农村的房屋建 ...

▲ 不方便看文章的朋友,可以听音频哦一.烦躁易怒介绍易怒,说明没有"气量",肺主气.肝调气,因此情志问题从肝入手. 烦躁,<内经>有言"诸躁狂越,皆属于火 ...

郝佳惑马上五一喽,俺准备坐高铁出去玩一趟! 坐高铁?首先你这说法就错了! 雷嚯嚯郝佳惑啊!咋错了? 高铁指的是线路,比如京沪高铁.成渝高铁,怎么能说坐线路呢?动车才可以说"坐" ...

提起云南,大多数人想到的是风花雪月的大理.环境优美的丽江,亦或是时光静谧的建水古镇.四季如春的昆明.......作为一个把云南大大小小景点都走过一遍的人,作为一个体验过自由行.跟团游各种玩法的人,七彩 ...

春天果然是过敏体质人群的噩梦. 最近工作压力比较大,连续几天没休息好,今天早上起来,发现手肘上居然起了一块湿疹. 这也算是我的老毛病了.最开始是高三的时候,有段时间压力特别大,吃也吃不好,睡也睡不香. ...

为啥你的眼睛越用越不如以前了,这是因为你根本不了解眼睛. 眼睛是心灵的窗户,也是我们感受世界的最重要的器官,因此养成良好的护眼习惯是非常对的,今天就来说一些眼睛的冷知识,让我们对眼睛的了解更加深入吧. ...

居然有90%的瑜伽人都没有启动“内收肌”！