一套暖宫瑜伽体式，帮助缓解不适症状

容易长痘.肤色暗沉无光泽.色斑突出.甚至一些妇科疾病都是让女性朋友们烦恼不已的存在. 虽说注意保养以及生活.饮食习惯确实能够改善以上部分情况,但是,一旦出现上述这些状况,都需要提高警惕,因为步入衰老可 ...

颈.肩.腰.腿,出现酸痛感,是一种非常典型的"劳损病",无论是办公室白领.体力劳动者,或者是家庭妇女,都会出现这种病症. 这些症状都属于亚健康状态,虽然不会危及生命安全,却时刻影响 ...

开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ...

开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ...

生活中我们的情绪难免有不佳的时候,在这种时候,不妨练一练这些体式吧,放松身心又减轻压力,还能给你带来更多意想不到的灵感和惊喜. 1.女神式体式详解:我们可以从分腿站立伸展式开始,前脚掌落地:然后缓慢 ...

今天精心准备了一套简单的修复性瑜伽,晨起或下班,在床上就可以练习哦!Go,Enjoy your yoga time! 6个修复能量的体式 (如没有抱枕,可以用枕头等代替) 1.婴儿式臀部坐脚跟,大脚 ...

对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事.时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了. 瑜伽对于缓解肌肉紧张有着特殊的功效,这里向大家推荐4招,每天1分钟,坚持下来,就能缓 ...

在日常工作生活中,常会听周围的人说自己的背部僵硬.即便是练习一些扭转.猫弓背之类的瑜伽体式,也是感觉自己的背部不听使唤,还是特别的僵硬. 其实,出现这些问题跟脊柱变僵硬有关,现代人因为长期久坐,脊柱处 ...

来源:瑜伽人今天才知道,原来改善腰痛需要[前病后治],(附瑜伽序列) 每次腰痛时会练猫牛式.小狗式.下犬式缓解腰痛,效果确实很不错!但只要后续我坐久或站久了,腰还是很痛!有没有更好的办法改善腰痛? ...

了解更多瑜伽知识! 流瑜伽是今年很流行的一种瑜伽它的动作之间的衔接一气呵成如行云流水般流畅分享一套流瑜伽让身体跟随串联流动真的太酸爽了 1.流瑜伽热身(8个体式) 从婴儿式开始,臀部坐在脚跟 ...

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