一套流瑜伽体式，练完腹部小了，臀部翘了，堪比跑步1小时 / 开普饭

许多人认为瘦腿很难.事实上,瘦腿其实并不难.正是因为许多人总是想通过各种快捷的方法来达到快速瘦腿的目的,她们才会觉得很难.然而,经常出现的情况是期望越大,所感受到的失望也越大.她们不愿意坚持运动,想通 ...

瑜伽蜜语性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容公众号今天瑜伽蜜语小蜜给大家推荐一套最新的流瑜伽序列,帮助打开髋部和锻炼核心.手臂力量! 这套流瑜伽的安排思路: 从拜日A开始热身,做3遍. 双角式打 ...

第41轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络在锻炼瑜伽的的过程中,是否觉得腰腹部没有线条且赘肉满满? 运动时难以 ...

现代的上班族每天都是坐在公司上班,肚子上的肉也悄然增多了,对着镜子看看现在的自己,原本平坦的小腹现在多出一坨赘肉,怎样也遮不住,想减又减不掉,逛街看到漂亮的衣服,试穿后发现鼓起的小腹毫无美感. 说到身 ...

来源:网络文章除了修长的美腿,小仙女们最希望拥有的,就是平坦腹部和纤细的小蛮腰了吧? 拥有性感的小蛮腰,不仅会给你的身材增加迷人的魅力,使你的身材比例更加完美,还能让你更加自信哦! 要知道,只有小蛮 ...

都说"冬天不减肥,春天徒伤悲",小编相信大多姐妹为了减肥试过节食挨饿,想必也经历过"一周掉两斤,一顿涨两斤"的辛酸和无奈. 反反复复始终无果,而且还会对影响身体 ...

来源:瑜伽圈(ID:yogaquan) 当你想在家里练瑜伽,又不知道练习什么更合适的时候,不妨试试流瑜伽串联的体式序列-让身体配合呼吸来流动,唤醒身体,提升免疫力!因为合理科学的体式排序,会让你的自我 ...

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) 长期久坐不动,很多人表示身体越来越僵硬,尤其到了夏天,身体很容易水肿,其实,这是经络不通.身体代谢慢的表现. 今天瑜伽人小编给大家分享一套流瑜伽序列,配合呼吸流动 ...

了解更多瑜伽知识! 有伽人在后台留言说:练习一段时间了,怎么力量和平衡还没有提升呢? 俗话说"冰冻三尺,非一日之寒",瑜伽也一样,力量和平衡需要专注和持续不断的练习. 今天,推荐一 ...

在瑜伽练习中,我们都知道打开肩膀.髋部的益处多多,女性经常练习开肩.开髋的瑜伽体式,不仅能疏通乳腺,预防乳腺疾病,同时对盆腔健康也极为有益! 今天分享一套以开肩开髋为主题的流瑜伽序列,体式简单,适合任 ...

一套流瑜伽体式，练完腹部小了，臀部翘了，堪比跑步1小时