小学生早餐，简单又营养，孩子吃不够 / 开普饭

# 藜麦肉松饭团&水果奶昔碳水化合物为主的早餐,常常营养过于单一,扛不到中午就会肚子咕咕叫.要解决这个烦恼,就要学着粗细结合,做营养搭配了.藜麦富含优质蛋白和膳食纤维,饱腹感强,和精白米面一 ...

南瓜饼简单做法简易版南瓜饼做法. 用料: 南瓜一半,糯米粉适量,糖两勺,食用油适量,芝麻适量南瓜饼简单做法的做法: 准备小半南瓜. 削皮切成薄片. 上蒸锅蒸熟,大概15分钟,可以碾碎即可. 将南瓜 ...

今天跟大家分享一个非常简单又快手的早餐饼的做法,营养好吃的早餐饼.这道营养美味早餐饼的主要食材是胡萝卜,菠菜,还有鸡蛋和面粉,非常的营养.这个早餐饼做出来之后非常的好吃,底面酥脆,里面滑嫩.那么咱们接 ...

9/3号小学生早餐

香酥鸡翅 1.把鸡翅中用刀斜切几道,放入碗中备用. 2.葱.姜.蒜切片. 3.将鸡蛋.淀粉.生粉放入器皿中搅拌均匀备用. 4.将鸡翅中用盐.味精.白糖.胡椒粉.料酒.葱.姜.蒜抓匀,腌制20分钟备用. ...

红烧牛腩牛腩做法超简单,我姐教我的.最初品尝这道菜的时候,觉得特别好吃,尤其是拌米饭真是太香了.这道菜的做法刚开始我也怀疑过,为什么不加大料之类的调料,但按照方子做过之后,你就会觉得加那些真是太多余 ...

今日早餐:蒜香黄油小面包+煮玉米+醋溜白菜丝+小柿子+牛奶碳水化合物.膳食纤维.优质蛋白质,都有了: 主食.菜.水果.粗粮.牛奶都全了: 要不是吃不下,再蒸点儿鱼.煎个蛋什么的就更丰富了,肚子容量有 ...

柠檬醋鸡爪的详细做法(吃过自己做的后,再也不想去外面买了) 这次在超市买的包装好的新鲜鸡爪,个头比较小. 一般是买冰冻的肉鸡爪,吃起来口感更好. 用料: 鸡爪300g,醋适量,泡椒适量,柠檬2-3片, ...

素炒干香菇用料: 干香菇10朵,葱1根,姜3片,蒜2瓣,小米椒1个,盐若干,蚝油1勺,老抽1勺,生抽2勺,水淀粉适量素炒干香菇的做法: 干香菇冷水泡3-4小时,或者用温水泡快一些(切成如图的形状, ...

香辣蟹炒年糕最近肉涨价了,然后卖蔬菜的人想吃肉,所以蔬菜也涨价了,哈哈--那我就不要吃肉也不吃蔬菜了,吃蟹吧,我是不是很聪明,呵呵-- 用料: 梭子蟹5只,年糕200克,红薯淀粉3大勺,洋葱头半个, ...

小学生早餐，简单又营养，孩子吃不够