减肥的那些事…（3） / 开普饭

好身材的保持需要平时的自律,而肥胖的人需要减肥,才能拥有一副好身材.大多数人平时好吃懒动,导致脂肪堆积,身材逐渐发胖起来. 减肥需要付出行动,而不是嘴巴说说而已.减肥我们需要定制一个科学的计划跟目标, ...

新手刚开始减肥的时候,身体处于黄金燃脂期,这个时候你会发现减肥效果是很明显的. 在减肥的前2-3个月,只要你坚持健身锻炼,同时管住嘴,戒掉各种高热量的垃圾食品,你会发现身上的赘肉明显减少,没有那么紧实 ...

减肥的过程中,你是否遇到难题了? 刚开始减肥的时候,体重下降的速度是比较快的.但是2-3 个月开始,你的身材蜕变速度变慢了,减肥速度越来越差,很难继续瘦下来? 这可能是陷入了减肥瓶颈期.这个时候无论 ...

很多人都会在健身的过程中遇到过减脂瓶颈期的这个问题. 我在健身的过程中,也会遇到过瓶颈期,而且遇到过不止一次. 如果你练一个月体型跟体重都没有任何变化的,那这个时候大概率是出现了减脂瓶颈期. 有个粉丝 ...

什么是减肥瓶颈期?减肥刚开始的时候,你会发现燃脂效率是比较快的,但是一段时间后,减肥效果越来越差. 当减肥陷入瓶颈期,你会发现,同样的运动跟饮食模式,减肥效率越来越差,甚至连续半个月时间体重不再下降, ...

新手怎么定制适合自己的减肥计划,达到燃脂目的,成功瘦下来呢? 减肥计划一定要适合自己,不要定制大强度的训练导致自己受伤,或者中途放弃了,这样的减肥相当于是白费力. 科学的减肥计划,应该分为三个阶段,你 ...

减肥的过程中,我们总会遇见各种波折,并不会一帆风顺.很多人刚开始减肥的时候,进度是比较快的,新手减肥刚开始的时候大都处于一个黄金周期,这个时间是2-3个月,也就是说前2个月你会发展体重下降速度非常快, ...

我们大部分人都经历过一种现象,那就是练习一项技能时,到达一定程度以后,就会停滞不前,称之为"瓶颈".这个时候,不能急,要慢慢来,总有一天会突然"啪"的一声开窍, ...

每个走在减肥路上的人,都是值得肯定的,因为你有改变自己的行动力,而不是喊喊口号而要. 但是,减肥是一件需要技巧跟方法的事情,错误的方法会让你事倍功半,甚至出现体重反弹的问题.减肥的过程中,我们需要不断 ...

减肥平台期,你遇到过吗?经历过减肥的人大都遇到过. 减肥初期,你的体重下降速度是比较明显的,身材会慢慢瘦下来,但是,减肥到了一定程度的时候,身体逐渐适应了你的运动模式以及饮食方案,产生了新的收支平衡, ...

减肥的那些事…（3）