抖身操：
百练不如一走，百走不如一抖。
抖身”是我国传统的锻炼方法之一。抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。
抖身是神奇的有氧运动，每一次抖动，全身肌肉和五脏六腑都在震动，相当于给全身做了一次按摩。
百练不如一走，百走不如一抖。
抖身”是我国传统的锻炼方法之一。抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。
抖身是神奇的有氧运动，每一次抖动，全身肌肉和五脏六腑都在震动，相当于给全身做了一次按摩。
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