脾胃为后天之本，学会按揉这个长寿穴，疾病都绕着你走

今天给大家介绍这个穴位，可以说是穴中之首它是三大养生保健穴之一，男女老少皆宜

他就是足三里穴，那怎么找这个穴位呢？我们先找到我们的两个膝眼，然后伸出我们的4个手指，我们把手指放在膝眼的下缘这个时候小拇指的下缘距离胫骨旁开一横指处就是我们的足三里穴

足三里穴它是胃经的合穴，有一句话叫做脾胃为后天之本人到中年如天过五，一般我们建议人到了30岁以后都要用足三里穴进行穴位保健

一般我们建议用艾灸的方式早晚各一次，一次15~20分钟，可以起到益寿延年、强身健体的作用需要注意的是糖尿病患者要避免使用艾灸，以避免艾灸受伤所带来的感染