砂包功:硬功外壮应对多人围攻 / 开普饭

石锁功为硬功外壮,属阳刚之劲,专练两臂提掖之力,其功效不亚于铁袋功‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍. 石锁之形势 ...

硬功是少林八法功重要的功法之一,以头.肩.肘.腕.胯.膝.脚为主. 硬功是少林八法功重要的功法之一,以头.肩.肘.腕.胯.膝.脚为主. 展开

武当三十六功三十六功乃武当镇山之宝,来自清末武当山道总徐本善大师.其中绝技均来自手抄秘本,非常珍贵. 武当三十六功与少林七十二艺齐名,威震武林.而三十六功更注重内功内劲,乃内家秘传. 第三十四功:砂 ...

武当砂包功砂包功俗称打砂袋,是训练人的反应能力和打击力量的功夫.武当派的砂包功和其他各派的练法不一样,有自己的独特风格和练功追求. 00 全段分十一步功法砂包初重15 千克,以后按训练情况逐步加 ...

铁牛功为属阳刚之劲.其练法有开口闭口之分,其效用与布袋功相仿佛,惟但有御敌之功,而无制敌之妙,盖一本阳刚之劲而为之也.其练法先鼓气于腹,以指环扣之,初不必甚重,日行数度.休息时,则用掌心用力搓摩,如是 ...

武当道家外壮易筋经,此功专为增长劲力而编,被誉为"神力功".此套功法简单易学,练功中采用层层加力的方法,每呼吸1次加力1次,只要日行两次,30天内即见神效. [总歌诀] 请出宝匣翻 ...

蚕蛹功为覃韵标先生所传授,隶属于峨眉气功.它通过简要术式的练习,可达到强身健体.延年益寿.开发智力的功效.全套功法共八式,介绍如下. 第一式:天蚕采气自然站立,双手向两侧分开.反掌,开始吸气,劳宫穴 ...

此功创始人是位官场失意的政客,被贬琼州,郁郁病生,自料不假天年,越发万念俱灭'一日强支病体,走入一片生机的幽谷密林,卧在一块青石板上,准备绝食归天.无意中发现一只千岁龟于清溪中四肢划环,如捧金丸,昂头 ...

点上方播放键收听本文语音版在道教的历史上,陈抟老祖不仅是精通易理道学的思想大家,同时潜心修炼内丹,以先天睡功闻名天下.据<宋史·陈抟传>记载,陈抟曾修道武当山九室岩,辟谷服气,达二十 ...

砂包功:硬功外壮 应对多人围攻