辩证行为疗法：掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧 / 开普饭

辩证行为治疗辩证行为治疗 4月13日辩证地看待情绪系统地觉察情绪 --辩证行为治疗中的"情绪调节智慧" 对于每一个人来说,不管在职场中,还是在生活中,情绪都常常会成为我们感到 ...

这本书以辩证行为疗法为理论基础,不仅能帮助你提高客观看待事物的能力,更能指导你有效应对自己失调的情绪,从而提高情商.在这本书中,作者着重介绍了提高情商的两大技能:情绪调节技能和人际交往技能.怎样做才能 ...

本案例已通过家属及本人同意公开 01 学生背景 ‍‍‍‍ S同学,14岁初一男孩,入学扶禾心理教育4个月. 经家长入学时陈述以及入学后为期15天时间的测试与观察,该同学存在的主要问题如下: 学生性格 ...

一个提醒:视频后半段有一些收音的瑕疵,由于 Ojec啊和国内有时差,为了让视频尽早和大家见面,没来得及修改.耳机收听时会明显,如果对声音非常敏感,可以尽量外放.

图源:<82年生的金智英>剧照生活中人们经常会发现,有些女性到了40岁以后,可能会变得脾气古怪.暴躁,爱与人发生争执等等.其实,这仅仅是更年期情绪变化的一部分. 不同的更年期女性 ...

肝硬化患者若想有效的治疗,不仅仅医患密切配合,医生使用有效疗法积极治疗,而患者则需要配合医生治疗,在日常生活中也要主要调节,更要合理搭配营养膳食,帮助自身肝功能得到改善. 改善肝功能六大妙招 1.饮食 ...

一个故事晶晶是个高中生,马上就要高考了.高中前两年,因为抑郁症耽误了学习,功课落下不少.最近半年她通过系统地治疗,抑郁症状控制得很好,成绩也赶上来很多,但她还是容易焦虑.还有半年就要高考了,她知道自 ...

迷走神经是人脑内的第十对神经,属于混合性神经,遍布于人体的食道.胸腔.心脏等多个部位,它就像游侠一样,支配着除肾上腺之外的所有内脏的活动,参与人体摄食.代谢.内分泌.情绪.免疫调节.迷走神经也是目前脑 ...

怎么改善肠道菌群调节健康?研究发现膳食纤维益生元益生菌都有益最近几年以来,关于肠道菌群对健康影响的研究非常多,发现肠道菌群与健康密切相关,特别是糖尿病.动脉粥样硬化.肥胖等等代谢性慢性疾病.怎么进行 ...

辩证行为疗法：掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧