人为什么要睡觉？睡眠时间有没有定量，真不能少于6小时吗？ / 开普饭

对于熬夜,这已经是一个老生常谈的话题. 要知道,睡觉是人类基本的生理行为,不仅能让大脑进入休息状态,还能让身体放松下来. 但现在越来越多的年轻人在下班后已经很晚了,回到家洗漱完毕差不多都十点多了,再加 ...

北青网 2021/01/30 11:49 很多人只知道熬夜伤身,却不知道什么才算作熬夜. 好的睡眠不仅仅需要充足的睡眠时间,同时也需要规律的生物钟. 简而言之,不论你几点睡觉,只要保持足够的睡眠时间和 ...

睡太久会带来什么危害?目前通过医学研究发现,一个人成年后的最佳睡眠时间为8-9小时,睡眠时间会随着年龄的增长而逐渐缩短,尤其是进入30岁以后.大部分睡眠时间在7小时左右.因为每个人的身体状况不同,所以 ...

11点睡觉=不要脸?12点睡觉=不要命? 我们都知道熬夜危害很大,但其实熬夜不是"几点睡"那么简单,好的睡眠主要看这两个关键因素: 也就是说,无论几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期, ...

"每天睡满8小时,才是优质的睡眠" 这句话你一定听过. 它可能来自某篇养生鸡汤文字, 也可能来自你奶奶的至理名言. 但事实上, 这句话是没有科学依据的. 八小时睡眠理论是怎么来的 ...

相信很多战友都听过医生的嘱托:不能熬夜,良好的睡眠有利于病情的康复.那么,好的睡眠对乙肝恢复得快吗? 一.好的睡眠对乙肝恢复得快吗? 调养肝脏包括养肝和清肝,养肝重在睡眠,现代人经常熬夜,对于肝脏的损 ...

人类为什么要睡觉?大多数人一生中有三分之一的时间在睡觉.在人类历史的大部分时间里,个人在睡觉时更容易受到敌人和掠夺者的攻击.但是,每个人却仍在睡觉.请听来自美国布莱根妇女医院Anthony L. Ko ...

人类为什么要睡觉?大多数人一生中有三分之一的时间在睡觉.在人类历史的大部分时间里,个人在睡觉时更容易受到敌人和掠夺者的攻击.但是,每个人却仍在睡觉.请听来自美国布莱根妇女医院Anthony L. Ko ...

有调查显示,一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康.同时,睡眠时间超过9小时同样也会危害健康.在睡眠时间的调查中,死亡率低的睡眠时间约为7小时.一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人,不管是男 ...

2021年3月21日是第21个"世界睡眠日"有规律的睡眠,才有健康的未来, 据世卫组织统计,目前27%的人有睡眠问题,越来越多的年轻人睡眠浅.易醒.多梦.入睡时间长等问题,根据医学 ...

一个您身边懂医的朋友 / 让健康变得更简单 ☀ 每日12:00 无论你在哪里,请记得打开手机. 之前我一直有个误区,就是:认为晚上12点钟躺床上,第二天八点起床,基本上就能睡够8个小时左右.直到后面戴 ...

虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜. 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键.过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损 ...

近日,法国巴黎大学Séverine Sabia团队发表的一项研究成果,又要扎中年人的心了. 他们分析了近1万人长达25年的研究数据发现,中年人睡觉时间短与老年后痴呆发病风险升高有关.具体来说,与每晚睡 ...

人为什么要睡觉？睡眠时间有没有定量，真不能少于6小时吗？