跑步机上也能跑法特莱克？前半马世界纪录保持者的七个建议 / 开普饭

最近,很流行一种跑法叫:法特莱克跑,不知道你们有没有试过?这是一种跑步游戏,跑步过程中包括了:加速.冲刺.慢跑.快走,在不同的速度之间自由切换,可根据当下的跑道路面情况进行调整自己的跑步方式. 法特莱 ...

马拉松赛跑是超长距离的比赛项目,目前训练水平较高的选手,男的一般需要2小时10分左右,女的一般需2小时30分左右可以跑完全程,如果选手没有强健的身体.非凡的耐力和良好的速度及心理素质,是很难达到理想成 ...

为了产生无氧代谢效果,运动员(跑步爱好者)必须以[快速度训练]来做保证氧气需要量超过氧气吸人量,这种高/快速训练意味着运动员(跑步爱好者)不能长期保持这种努力时,只好减少或全休. 平常用来使运动员(跑 ...

肯尼亚当地时间6月25日,半马世界纪录保持者杰弗里·坎沃若(Geoffrey Kamworor)在晨跑时不幸遭遇车祸,导致右胫骨开放性不完全骨折.膝盖擦伤及头皮撕裂. 2019年11月3日,坎沃若获得 ...

当地时间9月15日,在哥本哈根半程马拉松赛中,被誉为"基普乔格接班人"的肯尼亚选手杰弗里·坎沃若(Geoffrey Kamworor)以58分01秒的成绩夺得冠军,并一举打破了此前 ...

发掘力量最深处,点击关注 Trainning 跑步高阶训练必备,法特莱克,专治偷懒. 如果你的跑步已经进入到了系统训练,你一定听说过法特莱克(Fartlek),如果你还没听说过法特莱克,那么请仔细看看 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q "跑步的动力来自重力?物理大概是体育老师教的& ...

肯尼亚选手杰弗里·坎沃若(Geoffrey Kamworor)在其辉煌的职业生涯中曾三次夺得半马世锦赛冠军(2014,2016,2018).此外还曾获得越野世锦赛冠军(2015,2017)和纽约马拉松 ...

2018年10月13日上午7:30,万众瞩目的2018天门国际半程马拉松在陆羽广场鸣枪开跑!天门籍乒乓球世界冠军胡小新应邀担任鸣枪嘉宾. 此次赛事吸引了国内精英选手及法国.津巴布韦.俄罗斯等11个国家 ...

法特莱克训练法特莱克(fartlek瑞典语)这个字相当于英语的SpeedPlay (速度竞赛),它的意思是在野外的自然环境中随意之所向以不断变化的速度进行长跑训练. 这种训练可以利用野外的一切地方作 ...

跑步机上也能跑法特莱克？ 前半马世界纪录保持者的七个建议