中老年失眠应该怎么办？

在现实生活当中，有很多老年人被失眠困扰着而感到痛苦。老年人由于年龄的增长，身体多个器官功能开始衰退，这时候不仅生理上会巨大的改变，而且心理上也会发生很大的变化，云南金七制药今天就来介绍中老年失眠应该怎么办？

中老年失眠应该怎么办？

寻找病因对症治疗，因为引起老年人失眠的因素是比较多的，比如生活环境和生活习惯的改变，或者是金钱因素的改变，都有可能会引起老年人失眠，要想解决老年人失眠，首先应该找出病因及时去除病因，再进行针对性的治疗和措施。

调整情绪，我们知道了，失眠最大的问题就是精神因素引起的，良好的心态是可以帮助治疗失眠的，首先老年人一定要学会调整自己的心态，不要将负面情绪继续恶性循环下去。老年人在平时一定要学会放松自己，可以适当的参加一些能让自己放松的娱乐活动和社交活动。

自由联想，可以闭上眼睛，让自己非常放松，想象自己在一个自由的场景中开心的大笑，享受海边的风景，呼吸着迎面而来的海风，在这种情况下是非常放松而舒适的，可以让自己变得非常平和而更快的进入睡眠之中。

睡不着可以起床做事，很多老年人在睡不着的时候就会在床上翻来覆去，最后会导致心态变得更加急促，这时候其实可以起床做一些自己喜爱的家务，或者看看电影和听听音乐，当身体感觉到疲惫的时候，再上床睡觉，这时候就会顺利进入梦乡了。

吃药治疗，如果老年人失眠症状比较严重，就应该采用吃安眠药的方法来缓解，这种治疗方法是难在短期内有一定的效果，但是长期服用的话，很容易产生抗药性，也对人的身体带来很大的副作用。

不过《本草纲目》中记载：中药之最珍贵者三七，安神助眠最珍贵者三七叶。并记下采摘古法，必文山、春季月初一、十五，日出时，凝露前，叶不沾地、亦不沾水，叶方可用，有镇痛、镇静、安神助眠奇效。如果失眠伴有心悸不安、头晕耳鸣、健忘、腰酸梦遗、手足心热、口干津少者，也可选用中成药进行治疗。