营养师晒减肥餐，自己模仿了几天，果然没失望，一周瘦了7斤 / 开普饭

前几期,很多豆粉看了「减肥中,最不建议吃的20种主食,想减肥的你,却每天都吃!」后告诉豆豆营养师说:这样减肥都没东西吃了,那今天豆豆营养师告诉大家最适合减肥期间吃的15种主食,记得收藏+guanzhu ...

之前咱开团芝士谷物棒的时候,就有提到制作过程中用到了膨化工艺. 而不少婴儿食品,比如星星泡芙.婴儿米饼.早餐谷物圈等,用到的也是膨化工艺. 可是,咱们日常生活中遇到更多的,是类似薯片.虾片这样的被打上 ...

很多胖友,在咨询豆豆营养师时说: 我每天都吃的非常少但还是这么胖难道我要胖一辈子吗? 亲们别急,你真的吃的很少吗? 你知道100大卡的食物有多少? 但要消耗100大卡的能量,我们要慢跑15-20分钟 ...

减肥为了美更为了健康,元气女孩的减肥餐都是怎么做的. ⭐️午餐正常吃,控制晚餐热量⭐️ 营养热量合理搭配. 搭配1: 早餐:百谷餐午餐:杂粮饭+烧茄子+鸡翅+青菜晚餐:彩椒牛肉面包搭配2: 早餐 ...

减肥三分练七分吃, 你除了要迈开腿,还需要知道怎么吃,减肥效率才能事半功倍! 科学的减肥饮食,并不是让你苹果代餐或者只吃水煮菜,而是需要你合理控制卡路里摄入,同时均衡饮食,补充身体所需营养,才能提高身 ...

腹部肥胖不仅影响美观还会给身体健康带来危害.下面介绍一个一周减肥餐,按照控制饮食一周,便可轻松减重,腹围也会随之变小. 一周减肥餐的要求: 1.三餐饮食,每一餐最多吃八分饱. 2.早餐在九点前结束,午 ...

这个世界,对于胖子来说,真的一点都不友好,所以,如果大家有可能的话,还是尽量瘦下来吧! 为了能帮大家尽快瘦下来,轻妞整理了最靠谱的30个减肥小技巧,照着这些技巧做,学会10个以上,并且融入到自己生活中 ...

都说减肥是"七分吃,三分练",由此可以看出,吃在减肥中占着最主要的位置,如果你想减肥成功,就必须控制好饮食. 人每天都要吃饭,但是你吃饭的方式真的正确吗? 在减肥中,吃饭的要求更加 ...

一说到减肥吃什么?很多人就会想到水煮青菜.鸡胸肉.燕麦.玉米等常规的食物. 总之现代人的减肥理念:就是少吃米面,多吃水果青菜,外加五谷杂粮. 这些比较常见的减肥食物和减肥饮食方法,有些小伙伴坚持了一阵 ...

现在的生活条件好了,孕妈妈在孕期的营养不仅均衡,简直超标了.面对着美食,再加上孕妈妈后期养育胎宝宝,需要大量的营养,也会经常感觉到饿,两种原因加起来,让孕妈妈难以控制自己的含量,于是就出现了孕妈妈越吃 ...

营养师晒减肥餐，自己模仿了几天，果然没失望，一周瘦了7斤