夹手指治失眠

​夹手指治失眠

2020.11.29

揉腹治失眠    睡前仰卧床上，意守丹田。先用右手按顺针方向绕脐揉腹100次，再换用左手揉100次，方向相反。每晚坚持揉腹，能治疗失眠。

夹手指治失眠    用拇指和食指夹住一根牙签，用力地夹住，使手指感到疼痛。这时，疼痛的知觉会领先于逻辑思考，使得头脑活动渐渐退后而产生睡意。

太冲穴是心包经络的经端，位于中指末端，指甲根靠食指一侧，用指尖或牙簽持续刺激5分钟后，便可产生明显的治疗失眠的效果。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

得了失眠症，先不慌吃药，可以动手用上面二个方法试试，如未效果，再找医生开药也不迟。